龜苓膏是生活中較為常見的膳食，適當食用可以為人體帶來很多的好處，但是在飲食方面也有不少需要注意的地方，那么龜苓膏能減肥嗎？龜苓膏可以減肥嗎？龜苓膏所含熱量很低，是可以起到減肥作用的，下面就來詳細了解龜苓膏的減肥效果吧。

1、龜苓膏的功效

龜苓膏是種藥膳，由多種動植物材料熬制而成，具有低熱量、低脂肪、低膽固醇等特點，按照中醫“藥食同補”的原則，龜苓膏中所含的中藥成分，在補充多種營養的同時，對于人們的健康也有一定促進作用。以清熱解毒、潤肺止咳、滋補腎陰、潤腸通便，對于皮膚干燥老化、青春痘、女性生殖系統炎癥等都有一定的改善作用。

2、龜苓膏能減肥嗎

龜苓膏本身不具有減肥的功效，但可以把它當作減肥期間的補品，配合其他食物來減肥。不能只吃龜苓膏來減肥，這樣減肥沒效果，也容易損傷脾胃，造成腹痛腹瀉。

3、怎么吃龜苓膏減肥

可以配合一碗粥或者一些有利于腸胃消化的水果來吃。比如水果龜苓膏。

食材：哈密瓜兩片、龜苓膏半盒、葡萄七八顆、青檸半個，蜂蜜1-2勺、氣泡水

做法：

1.龜苓膏、哈密瓜改刀成小塊，葡萄去皮。

2.將所有食材裝入玻璃碗中，倒入提前做好的氣泡水。

3.將青檸切小塊，裝飾在上面，放冰箱冷藏半小時。

4.吃之前淋上1-2勺的蜂蜜，拌勻即可。

4、龜苓膏不宜多吃

龜苓膏能夠清熱解毒，適合天氣炎熱時食用，普通人3天左右吃一次為宜，一次吃一小罐，大約250g為宜。平常不能一次吃太多，否則容易引起腹瀉。

5、哪些人不宜吃龜苓膏

龜苓膏偏于寒涼，食用起來也有一定限制，處于經期的女性不宜食用，可能引起痛經。老人、小孩、脾胃虛弱的人也不宜通過龜苓膏來減肥，以免加重腸胃負擔，引起腹瀉。

6、龜苓膏注意事項

1、龜苓膏偏寒性，脾胃虛弱、食欲不振、大便較稀的人不宜吃。

2、龜板有興奮子宮的作用，可能導致流產，孕婦不宜。

3、龜苓膏有清熱排毒的作用，偏于寒涼，一般胃寒和脾胃虛弱的人還是少吃為好。