有些人用腦過度會掉頭發，有些人睡眠不足會掉頭發，有人因為過度的燙染損害頭發也容易掉發，還有人過度緊張煩躁不安時也會掉頭發。這樣說感覺好恐怖，隨時隨地都有到處掉頭發的，掉了頭發之后女生們通常都會很懊惱，頭發慢慢變少了之后就不能梳理美美的發型了，針對這些不愉快的掉頭發事件，我們應該了解一些對護理好頭發相關的知識，保護好我們的頭發防止輕易脫落。

1.黑豆

黑豆可以補腎養發，其中的各種具有生發功能的維生素和礦物質更加可以讓白發變黑發，科學家分析得出過多的生吃黑豆容易引起腸胃道的脹氣，讓腸胃在消化吸收分解方面的工作的負荷很大，如果過多的生吃黑豆會引起腹脹腹瀉甚至嘔吐等胃部不適的現象。如果為了方便喜歡直接吞食，每天早上食7顆就足夠了，不嫌麻煩的可以像做綠豆湯一樣做一些黑豆湯來使用，液體的黑豆肯定比固體消化吸收起療效的時間短些。

2.海帶

海帶中有人體天天都要補充的碘元素和其他海洋類礦物質，都是光澤頭發顏色護養頭皮的重要物質。要想頭發的烏黑亮麗有光澤就需要大量含碘元素的海洋食用物，最常見的無非就是海帶和海苔，它們被消化吸收以后可以促進人體甲狀腺的活躍度，甲狀腺活躍起來后會分泌一些生發的激素，損傷的頭發會得到滋養，掉頭發的地方也會重新長出黑頭發。

3.黑芝麻

自古的醫書上就有提到黑芝麻有防脫發抗衰老的神奇功效，黑芝麻可以令頭皮表層血細胞新陳代謝加快，血液有規律的在大腦內部循環，促進護養頭發皮囊快速生長，并且讓新生頭發具有亮澤和硬度，不會輕易發黃變細分叉。黑芝麻加蜂蜜做成的漿可以更加滋養潤澤頭皮頭發，經常食用黑芝麻，脆發斷發脫發分叉發都可以改善了。