瑪卡是生活中較為常見的中藥，適當食用具有很好的養(yǎng)生功效，但是也有許多需要注意的地方，飲食不當對健康也是不利的，那么吃瑪卡會上火嗎？瑪卡會不會上火？適當食用是不會出現(xiàn)上火癥狀的，下面就來詳細了解吃瑪卡上火的原因吧。

1、吃瑪卡會上火嗎

吃瑪卡有上火的可能。瑪卡具有壯陽、抗疲勞的功效，富含高單位的營養(yǎng)素，對人體而言是很滋補的，如果食用過多或是虛不受補的話，就會導致上火，出現(xiàn)內(nèi)熱、流鼻血、口舌起泡、便秘等癥狀。

2、吃瑪卡上火的原因

1、本身是虛不受補的體質(zhì)，吃一些滋補的物品就容易上火，更不用說富含很多營養(yǎng)成分的瑪卡，更是容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。

2、瑪卡滋補作用比較好，如果一次性食用過多，很容易導致上火，特別是本身有上火現(xiàn)象或是熱性體質(zhì)的人，就更是容易引起上火了。

3、瑪卡對人體荷爾蒙有比較好的雙向調(diào)節(jié)作用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，所以臟腑失調(diào)之后即將出現(xiàn)的上火癥狀在吃瑪卡調(diào)理的時候爆發(fā)，最終就導致了上火癥狀的出現(xiàn)。

3、吃瑪卡上火了怎么辦

吃瑪卡出現(xiàn)上火癥狀后，要減少瑪卡的食用量或是停止吃瑪卡，同時可以適量吃些降火的食物，像苦瓜、綠豆、黃瓜、西瓜等，能幫助降低體內(nèi)熱氣，緩解上火癥狀；

如果上火情況比較嚴重的話，建議還是要及時的就醫(yī)，在醫(yī)生指導服用一些降火藥物。

4、怎么避免吃瑪卡上火

要避免吃瑪卡上火，首先最重要的是控制好食用量，不能過多食用，其次可以在吃瑪卡的時候，搭配一些降火的食物來吃，像苦瓜、冬瓜、香蕉、番茄等，或是在醫(yī)生指導下使用一些涼性藥材搭配使用，來降低瑪卡的熱性。

5、瑪卡一天吃多少不上火

不超過25克。食用瑪卡建議一天控制在25克以內(nèi)，這樣既能保證人體能夠吸收的量，又不至于因吃太多導致上火。而且瑪卡最好不要天天食用，一周吃個3-4次即可。

6、瑪卡功效作用

1、抗疲

瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。

2、補充體力

由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。

3、提高睡眠

現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力，瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當?shù)豈ACA被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。

4、抗更年期

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗更年期綜合癥―瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。

5、活躍生育

促進精子與卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官。

6、增強記憶

使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。