綠茶是對減肥非常好的一道飲品，許多女性都喜歡喝綠茶，綠茶味道清香，清涼解渴，營養功效都非常好，只是喝綠茶也是有一些需要注意的，茶中含有的一些物質和其他食物有可能發生反應，對人體有不好的作用，那么怎樣正確的喝綠茶呢？一起來看看吧！

1、綠茶的用法

1、夏季防暑宜喝茶。

綠茶有防暑降溫、潤喉止咳的作用。

2、吃完火鍋宜喝綠茶。

火鍋中有大量性熱的調料，牛羊肉也是性溫熱的食物，吃完火鍋后喝點綠茶可以預防上火。

3、吃完油膩食物喝綠茶。

綠茶中的咖啡因等物質能促進胃液分泌，消脂解膩，預防肥胖和高血脂。

4、飯后綠茶水漱口。

綠茶含有氟和兒茶酚，飯后用綠茶水漱口或嚼點茶葉可以預防齲齒。

5、胃寒的人喝熱茶。

胃寒的人不喝晾涼的綠茶，涼茶熱喝，減少寒涼對胃的傷害。

2、喝綠茶的禁忌

1、空腹不喝綠茶。

綠茶中含有咖啡因等物質，空腹吸收快，容易引起頭昏、心慌、四肢無力。

2、飯后不立即喝綠茶。

綠茶中含有大量鞣酸，影響鐵的吸收。

3、禁大量喝濃茶。

濃茶中生物堿多，加重心腎負擔，而且容易引起腸胃不適。

4、女性經期少喝綠茶。

女性月經期間體能下降、抵御含量的能力差，綠茶是性涼之物，容易加重女性痛經。尤其是經期腹部冷痛的女性，經期嚴格禁止。

5、陽虛體質謹慎喝綠茶。

面色無華、黑眼圈、手腳冰涼的女性腎陽不足，喝綠茶要注意搭配性溫熱的食物或藥材。

6、睡前不喝綠茶。

綠茶中的咖啡堿有提神的作用，使神經興奮，容易造成入睡困難。

7、不喝隔夜茶。

隔夜綠茶中含有較多的亞硝酸鹽，茶香味下降，營養成分流失。

8、冬季少喝綠茶。

冬季天氣寒冷、人體陽氣收斂，應該多吃溫熱的食物，以提高機體御寒能力，抵御寒冷，少吃西瓜、苦瓜、綠茶等性涼的食物。

3、綠茶的功效

1、降低心血管疾病

科學家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發生率。

綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

2、抗衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。

綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

3、美容美白

將綠茶(茶葉本身)磨成粉，用來做面膜，起到清潔皮膚、補水控油、淡化痘印、修復皮膚損傷的功效。

另外，綠茶富含維生素C及類黃酮，能夠使皮膚變得更加白皙。

4、瘦身減脂

綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。

5、防齲齒、清口臭

綠茶含有氟，其中兒茶素可以抑制生齲菌作用，減少牙菌斑及牙周炎的發生。

綠茶所含的單寧酸，具有殺菌作用，能阻止食物渣屑繁殖細菌，故可以有效防止口臭。