一說(shuō)起瑪咖也就是瑪卡，很多人最先想到的就是瑪卡的壯陽(yáng)作用。瑪卡對(duì)于治療男性陽(yáng)痿確實(shí)有著不錯(cuò)的療效，不過(guò)呢，瑪卡對(duì)女性朋友也是有好處的哦。瑪卡能解決男性性功能障礙，還能幫助女性的生理功能。市面上有瑪卡片，還有瑪卡原藥材售賣(mài)，大家可以針對(duì)性的購(gòu)買(mǎi)和食用。

1、瑪卡怎么吃

瑪咖對(duì)身體有滋補(bǔ)強(qiáng)身的功用，富含高單位營(yíng)養(yǎng)素。瑪咖干根里面的化學(xué)組成成份，十分的豐富，具有很高的蛋白質(zhì)含量。另外，還含有碳水化合物和豐富的纖維。在了解瑪咖怎么吃之前，要知道瑪咖里面還有豐富的礦物質(zhì)元素，比如說(shuō)鈣、鐵、鈦、銣、鎂、鍶、磷、碘、鋅、鉀、鈉、銅、錳等營(yíng)養(yǎng)元素，可以保證身體健康。

燉湯是瑪咖食用方法之一，這也是最為常見(jiàn)的食用方法。大家在燉雞鴨、牛肉以及排骨的時(shí)候，可以在其中加入適量的瑪咖。經(jīng)常喝含有瑪咖的骨湯，能夠有效地提高人的腦力以及抵抗力。

用瑪咖片泡茶喝也是十分不錯(cuò)的，大家可以取適量的瑪咖干片，直接用開(kāi)水沖泡，泡后的瑪咖片也可以咀嚼后吞下。同時(shí)，瑪咖也是可以泡酒的。取適量的瑪咖片放入酒中，靜置一段時(shí)間即可。堅(jiān)持喝的話，能夠有效的緩解疲勞，使得身體抵抗力增強(qiáng)。

如果嫌麻煩的話，大家也可以直接口服瑪咖粉。具體做法是每天服用兩次，在飯后服用五克左右為最佳。但是瑪咖粉的辛辣味比較嚴(yán)重，在剛開(kāi)始服用的時(shí)候大家一定要注意，不可以服用太大的量，胃不好的人最好是不要使用此種方法。

2、作用是什么

瑪咖片的主要成分就是瑪咖，主要的功效首先就是可以抵抗疲勞，能夠及時(shí)的緩解疲勞、增強(qiáng)身體抵抗力和精力。藥物里面含有豐富的礦物質(zhì)鋅、氨基酸以及牛磺酸等成分，起到很好的對(duì)抗疲勞效果，同時(shí)還可以增強(qiáng)肌肉的整體耐力。其次堅(jiān)持服用瑪咖片還可以增加精子數(shù)量，有效改善男性性功能障礙，大大增加生育的能力。

除了上面的這些功效之外，瑪咖片還可以調(diào)節(jié)荷爾蒙，及時(shí)調(diào)整身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，荷爾蒙最終恢復(fù)平衡。這種作用原理主要是依靠生物堿的作用于，直接在下丘腦和腦垂體上發(fā)揮作用，然后對(duì)患者的睪丸、腎上腺、胰腺等發(fā)揮作用，最終實(shí)現(xiàn)荷爾蒙的平衡狀態(tài)。由于功效顯著，瑪咖片受到了廣大消費(fèi)者的一致認(rèn)可。

3、有副作用嗎

瑪咖中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成份，實(shí)驗(yàn)證明無(wú)論是外用還是服用瑪咖都沒(méi)有明顯的副作用。同時(shí)還發(fā)現(xiàn)瑪咖具有比較弱的細(xì)胞保護(hù)作用。因此在生活大家可以放心食用瑪咖。不必再擔(dān)心食用時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的副作用等問(wèn)題，使大家可以通過(guò)食用瑪咖擁有健康的身體，不必再擔(dān)心不良反應(yīng)出現(xiàn)。

瑪咖的副作用的答案是否定的，長(zhǎng)期食用沒(méi)有明顯不良反應(yīng)同時(shí)基本上是不存在依賴(lài)性的。在此需要提醒大家：瑪咖食用時(shí)一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，只要正確食用，就可以給身體補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)成份，成為人人喜歡的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。同時(shí)需要提醒大家：瑪咖藥用價(jià)值較高，因此大家購(gòu)買(mǎi)時(shí)，要保證保到真品瑪咖。

4、飯前還是飯后吃

瑪卡片的作用很多，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對(duì)抗女性的更年期綜合癥等多種不適癥狀。除此之外，瑪卡里面含有多種生物堿。可以很好地調(diào)節(jié)機(jī)體的腎上腺、胰腺、卵巢等多個(gè)功能。及時(shí)平衡身體里面的荷爾蒙水平，使得亞健康得到緩解。而且瑪咖里面含有豐富的牛磺酸、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，可以調(diào)理并修復(fù)生理機(jī)能，改善氣血。那么，瑪咖飯前吃還是飯后吃？這是很多人都想知道的一個(gè)問(wèn)題。瑪咖的作用有很多，效果也十分悲慘，一般是早晨起床后空腹服用2-3粒，每天只需要服用一次就可以了，不要過(guò)量。否則，可能會(huì)出現(xiàn)其他的一些不適癥狀。一般在服用的時(shí)候，最還咨詢(xún)一下醫(yī)生的意見(jiàn)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理的用藥，這樣才可以保證最佳的服用效果。

到底瑪咖飯前吃還是飯后吃？相信大家都十分清楚了。瑪咖在服用的時(shí)候一般不會(huì)傷胃，不過(guò)最好的時(shí)間就是早上服用的，這樣更有利于吸收和消化。