青少年時(shí)期，可能由于生活因素的影響，會導(dǎo)致皮膚變得很差，皮膚發(fā)黃就是其中的一種表現(xiàn)，導(dǎo)致皮膚發(fā)黃的原因有很多種，可以根據(jù)不同的原因來進(jìn)行防治工作，下面就來詳細(xì)了解吧。

1、循環(huán)不暢

肝臟會直接對氣血造成影響，如果肝火旺盛或者肝氣郁結(jié)就會導(dǎo)致氣血不暢，進(jìn)而會影響皮膚的血壓循環(huán)系統(tǒng)，所以就導(dǎo)致了皮膚暗黃無光的現(xiàn)象。對于這種情況，需要多吃降肝火的食物，例如扁豆、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、山藥、大棗、胡蘿卜、南瓜、柑橘、橙子等食物，同時(shí)還需要將強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)身體血液循環(huán)，可以有效的消除皮膚發(fā)黃等癥狀。

2、色素堆積

如果長期大量的使用富含色素的食物，就會導(dǎo)致皮膚變色，如果長期吃芒果，就可能會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。對于這種情況，需要多吃一些清除色素的食物，例如豬血、芹菜、黑豆、燕麥、海帶、木耳、綠豆、蘑菇、木瓜等食物，可以有效的清理血液中的色素，使皮膚快速恢復(fù)正常狀態(tài)，同時(shí)還需要少吃富含不易消化色素的食物，這樣才是維護(hù)皮膚健康最好的方法。

3、睡眠不足

如果長期睡眠不足，就會導(dǎo)致皮膚健康出現(xiàn)問題，特別是經(jīng)常熬夜的人。晚上是人體各組織器官的排毒時(shí)間，如果睡眠不足，就會導(dǎo)致排毒受到阻礙，進(jìn)而導(dǎo)致大量毒素殘留在體內(nèi)，從而對健康造成傷害，會導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)發(fā)黃、松弛、黑斑、粗糙等癥狀。對于這種情況，需要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，最好在晚上11點(diǎn)之前可以入睡，睡眠時(shí)間要保證擁有7-8個(gè)小時(shí)。