剛生產完的媽媽們，身體還是比較脆弱的。然春天天氣比較干燥，我們肝火在春天又比較旺盛，所以一不留心，就會出現上火的現象。我們都知道坐月子的媽媽們是無法吹風的，而長期待在空氣煩悶的室內，如果沒注意飲食、生活習慣，就很容易導致上火的現象。那春天坐月子的媽媽吃什么降火快呢？

1、小米粥

月子期的媽媽對營養的攝入情況，不僅關系到產婦身體的康復情況，還關系到寶寶的健康成長。而小米中含有豐富的維生素B1、B2，坐月子期的媽媽多吃小米粥，不僅可以幫助媽媽恢復體力，還能刺激腸胃的蠕動，從而能增進媽媽的食欲。小米粥不僅含有豐富的營養，而且它屬于清淡的飲食，而清淡的飲食可以幫助媽媽降火。但需要注意的是，媽媽在產后，不宜以小米為主食，以免造成其他營養的缺乏，而且小米粥不宜太稀薄。

2、綠豆湯

將綠豆做成綠豆湯，或者是綠豆稀飯食用，能起到清熱解毒的效果，從而也能幫助月子期的媽媽降火。綠豆湯或者是綠豆稀飯中也含有豐富的營養物質，而綠豆湯多在夏天喝冷的，但春天月子期的媽媽上火后，不宜多食用生冷的食物，所以月子期的媽媽可以食用溫熱的綠豆湯。另外，春天也容易使人產生煩躁的心情，而綠豆湯不僅可以清熱降火，還有解煩除煩的效果，對脾氣暴躁、心煩意亂的媽媽最為適宜，但哺乳媽媽要適量食用。

3、水果蔬菜

春天坐月子的媽媽上火了，可以多吃些水果蔬菜，不僅可以補充身體所需的營養物質，還能幫助降火。蔬菜中，例如白菜可清熱除煩、利大小便；芹菜能起到去肝火的作用，可解除肺胃郁熱；萵苣可清熱、化痰、順氣；蓮藕可潤肺止咳、清熱生津。水果中，除了橘子等水果性熱容易引起上火外，其他水果，例如梨、蘋果、香蕉、柚子等都可以起到清熱降火的效果，坐月子期的媽媽都可以適量的食用。

4、多喝水

坐月子的媽媽除了要食用蔬菜水果等食物外，春天天氣干燥，體內缺水嚴重的時候，容易導致皮膚干燥，也容易導致上火的現象。月子期的媽媽可以多喝些溫開水，不僅可以補充身體所缺的水分，也可以幫助降火。