山楂是很常見的水果，因其酸甜的味道而備受人們歡迎，許多小伙伴在減肥期間也會吃一點山楂，但是有的人就比較擔(dān)心山楂的熱量，怕會導(dǎo)致發(fā)胖。那么山楂的熱量是多少？山楂的熱量高嗎？

1、熱量略高

山楂的熱量相比其他水果略微有些偏高，100克山楂的熱量為95大卡，而一顆小山楂大約有10克，其熱量是10大卡，由此可見山楂的熱量并不算太高，但也不算太低，因此減肥期間適量食用即可。

2、營養(yǎng)功效

山楂營養(yǎng)豐富并且具有很好的食用功效，還能入藥用。中醫(yī)里就認(rèn)為山楂性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經(jīng)，同時還具有消食積、散淤血、驅(qū)絳蟲等功效，可以用于治療肉食積滯、胃烷脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂癥等病癥。另外，患有肥胖癥、脂肪肝、壞血病、病毒性肝炎、急慢性腎炎等疾病的患者食用山楂對病情和身體都十分有益。

3、食用須知

雖然食用山楂有著諸多好處，但是并不是所有人都適宜食用山楂的。例如孕婦就不宜食用山楂，因為山楂有促進(jìn)女性子宮收縮的作用，如果孕婦大量食用那么可能會導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)等情況。另外處于換牙期的兒童也不宜多吃山楂，否則會對牙齒的生長發(fā)育造成不利影響。除此之外還需要注意的是，山楂不宜同海產(chǎn)品一起食用，因為如果同食，山楂和海產(chǎn)品可能會發(fā)生反應(yīng)生成鞣酸蛋白，導(dǎo)致出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、便秘等癥狀。