刷牙是每天必做的牙齒護理工作，沒有一口健康漂亮的好牙齒，生活總是顯得十分美中不足。天天刷牙非常重要，刷牙的方式不正確也不行，這會使牙齒健康受到損害。患有牙病是件相當困擾的事，疼痛的折磨和對身心的影響極為巨大，所以請大家關愛牙齒正確刷牙。

1.冷水刷牙

牙齒既堅固又十分敏感，所以刷牙水一般應使用溫水，可很多人都習慣了直接用冷水刷牙。冷水刷牙容易刺激牙齦，導致牙齦出血，而且影響牙膏所含有效成分的活性揮發。溫水接近于人的體溫，更加適合生長在溫暖口腔的牙齒，尤其是牙本質較為敏感的人。

2.過于用力

刷牙不宜太過用力或使用硬毛的牙刷，這會使保護牙齒的牙釉質受到永久性的損傷，導致牙齦萎縮、蛀牙、牙齒敏感等常見問題。我們應該選擇軟毛的牙刷，刷牙的力度要輕柔，每天兩次，刷2分鐘左右即可，全面清理你的牙齒。

3.牙齒橫刷

很多人刷牙都喜歡橫著刷，這樣刷牙無法有效清理牙縫，還可能會造成牙齒根部的楔形缺損，以及牙本質敏感和牙齦損傷等問題。

4.刷牙時間短

很多人刷牙用不了一分鐘，這使牙菌斑無法有效清除，容易造成牙齦炎癥和齲齒。刷牙的時間至少需要2分鐘，并且要用畫圈的方式徹底清理牙齒各處，保證不忽略牙縫以及牙齒內側等處。

5.磨砂牙膏使用過度

一些牙膏含磨砂顆粒，能有效清除牙垢，但是同時也會導致牙齦萎縮、牙釉質腐蝕。牙膏中氟化物成分才是大家真正需要的。