很多孩子苦惱自己16歲了，比同齡孩子都矮一些，擔心自己以后不會再長高了，在身高方面永遠會矮人一截，那16歲還可以長高嗎？還可以長多少呢？其實不必擔心，只要不是受遺傳因素影響的，16歲以后都會再長的。下面介紹一些長高的方法！
長高需要不斷的補鈣，一般長不高的孩子都是缺鈣造成的，所以，想要長高必須及時補鈣，多吃含鈣的食物，青菜果蔬都應多吃，魚類肉類搭配著吃，多喝牛奶、雞蛋等蛋白質含量較高的食物，必要時買點鈣片補充營養。
運動可以放松身體，拉伸骨骼，有助于孩子更好的長高，特別是像籃球、足球那類的全身運動，最有益于健康，還要注意休息，少熬夜，不要讓自己的身體長期處于緊繃狀態，學會放松。
飲食規律、作息規律都有利于長身體，不能暴飲暴食總是吃一些沒有營養的垃圾食品，這些都是有害健康的，不僅不利于長個高，還會影響身體健康！
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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