14歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，在這個(gè)時(shí)候油脂的分泌較為旺盛，生活中稍微不注意就很容易長(zhǎng)痘痘。長(zhǎng)痘痘不僅對(duì)會(huì)影響形象，也會(huì)對(duì)生活造成影響，如何才能預(yù)防長(zhǎng)痘痘呢？長(zhǎng)痘痘了又該怎么辦呢？其實(shí)方法也很簡(jiǎn)單，下面我們一起來(lái)看看吧。

1、預(yù)防長(zhǎng)痘的方法

長(zhǎng)痘主要是由于毛孔受阻所致，這是由于皮膚的優(yōu)質(zhì)分泌較為旺盛，加上面部不夠清潔，就很容易導(dǎo)致長(zhǎng)痘了。要想預(yù)防長(zhǎng)痘，首先要做的就是勤洗臉，保持面部的清潔，防止毛孔阻塞，這樣就可以有效預(yù)防長(zhǎng)痘了。

2、消除痘痘的方法

長(zhǎng)痘痘后千萬(wàn)不要用手?jǐn)D，否則會(huì)在面部留下一個(gè)凹槽。正確的做法是用淡鹽水清洗面部，保持清潔，然后用指肚子按摩長(zhǎng)痘的部位，等其自然消除，雖然過(guò)程緩慢，但是卻不會(huì)留下疤痕，是最好的方法之一。

3、飲食要注意什么

啟示很多長(zhǎng)痘的原因也與飲食有一定的關(guān)系，生活中要少吃辛辣刺激性的食物或者垃圾食品，這些食物中都含有不宜被人體消化的物質(zhì)，且難以排除體外。身體無(wú)法正常排出的毒素就會(huì)采用皮膚排毒法，就是異長(zhǎng)痘的形式將毒素排出體外，所以說(shuō)少吃這樣的食物可以預(yù)防長(zhǎng)痘。在生活中可以多吃蔬菜水果，其中維生素含量較為豐富，可以提高身體活性，加快排毒能力。

4、每天還有有運(yùn)動(dòng)

14歲的時(shí)候很多人都在努力的學(xué)習(xí)，卻忽視了運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)健康是很不利的，會(huì)導(dǎo)致身體的血壓循環(huán)不暢通，不僅會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘，而且還會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)子。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高血液循環(huán)效率，使身體更加健康，從而可以預(yù)防長(zhǎng)痘。運(yùn)動(dòng)的方法有跑步、打籃球等運(yùn)動(dòng)。