芝麻糊味道香濃，口感順滑，備受人們的歡迎，并且很多人在減肥期間都會用芝麻糊當做代餐食物，但是大家都知道，減肥期間的飲食是需要格外注意的，例如熱量高的食物就不宜多吃。那么芝麻糊熱量高嗎？一袋芝麻糊的熱量是多少？

1、熱量略高

芝麻糊的熱量略微有些偏高，100克芝麻糊的熱量有96大卡，而一袋黑芝麻糊大約有40克，其熱量為38大卡。而且市面上的芝麻糊大多還添加了谷物淀粉以及少量其他的堅果，因此碳水化合物和糖分含量都有些高，所以減肥期間是不建議經常食用的。

2、營養價值

芝麻糊的主要原料是芝麻，而中醫里認為芝麻性平味甘，具有補血、潤腸、通乳、養發等功效，對于頭發早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴、身體虛弱等病癥有一定的治療效果。另外，如果是用黑芝麻做成的芝麻糊那么效用會更顯著，經常食用能讓皮膚光滑，膚色也會變紅潤，還能防治便秘。

3、宜忌人群

芝麻糊的營養豐富又美味，一般人都是比較適宜食用的，尤其是腦力勞動者食用黑芝麻糊對身體十分有益，因為黑芝麻糊既能滋養身體、補充能量還能烏潤頭發。但是需要注意的是，并不是所有人都是適合食用芝麻糊的。例如患有慢性腸炎或者有便溏腹瀉癥狀的人就需要謹慎食用芝麻糊，其原因就在于芝麻具有潤腸通便的功效，此類人群如果食用可能會導致病癥加重，對身體不利。