春天，是萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)。春天氣候漸漸回暖，生機(jī)盎然，世界萬物都在春天顯示出自身獨(dú)有的活力。但也是各種細(xì)菌微生物繁殖和復(fù)蘇的季節(jié)。那么在冬春換季的時(shí)候，我們應(yīng)該如何在春天養(yǎng)生？春天養(yǎng)生該注意些什么呢？

1.多食應(yīng)季綠色蔬菜

春天多吃韭菜對身體好，韭菜中所含的蛋白質(zhì)和各種維生素對身體有健胃、提神的功效。菠菜是一種莖葉蔬菜，菠菜中含有大量的鈣鐵物質(zhì)和維生素。多吃菠菜可以預(yù)防貧血，保護(hù)視力。油菜中也含有豐富的維生素，可以有效地抵御皮膚角化，起到美容效果。油菜還可以促進(jìn)血液循環(huán)、散血消腫、明目等作用。

2.適量運(yùn)動(dòng)

春季是運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生恢復(fù)身體元?dú)獾淖罴褧r(shí)節(jié)。春季應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、體操、太極拳等，保持體內(nèi)應(yīng)有的活力，增強(qiáng)自身免疫力。春天要順應(yīng)自然界的規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

3.小貼士

早春時(shí)節(jié)，早晚溫差比較大，要做好個(gè)人保暖措施。飲食以清淡為主，可適量的搭配一些菌類食物和新鮮水果。戶外活動(dòng)時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水，防止上火。