中午困是因為早上的學習、工作等因素，消耗了大量的腦力或體力，使人感覺到了疲倦。如果這個時候可以進行一次午睡，基本就可以恢復了，如果實在是不能午睡，那么也需要讓身體或大腦處于一種放松的狀態，在必要的時候可以用冷水洗把臉來喚醒疲倦的神經。其實導致中午犯困的原因有很多種，只要了解具體原因還是很容易消除犯困癥狀的。

1、疲倦因素

疲倦導致中午犯困是主要的一種原因，體力、腦力由于早上的高強度消耗，就會導致機體處于疲憊狀態，神經細胞逐漸失去活性，進而導致疲勞。對于這種情況，最好的方法就是去睡一覺，就很快可以恢復了，如果在必要情況不能睡覺，可以通過洗臉、喝咖啡等方式來提高神經活力，事情結束后一定要通過充足的睡眠來恢復。

2、餐后犯困

飯后犯困也是一種較為常見的現象，不過困意一般都不是很強烈，這是因為進餐后血糖濃度相應升高，就會減少增加食欲的刺激神經激素，大腦會處于抑制神經興奮的狀態，因此就產生了犯困的感覺，在食用碳水化合物的食物后感覺較為明顯。這種犯困原因很容易解決，可以在飯后適當的進行散步，消耗體內的糖分，降低血糖濃度后就會恢復正常。

3、缺氧犯困

如果大腦處于缺氧狀態，就會導致細胞活性降低，進而神經反應也會減弱，因此就會出現犯困的癥狀，如果不及時處理會對健康造成傷害。最好的做法就是適當的運動一下，呼吸新鮮空氣，多做幾次深呼吸即可恢復，如果是心血管疾病導致，這需要前往醫院治療。

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