促進消化：南瓜含有豐富的膳食纖維，能夠促進人體腸胃的蠕動，加快腸道內堆積的食物的消化進程，從而起到促進消化的作用。補血養顏：南瓜含有很豐富的鈷、鐵以及鋅元素，這些元素有著非常好的補血的作用。增強免疫力：南瓜內含非常豐富的維生素A以及維生素E等成分，被人體吸收以后可以起到增強人體免疫功能的作用。

1.南瓜的功效與作用

促進消化：南瓜含有很豐富的膳食纖維，還有可以促進膽汁分泌的物質，能夠促進人體腸胃的蠕動，加快腸道內堆積的食物的消化進程，從而起到促進消化以及排泄的作用。

補血養顏：南瓜含有很豐富的鈷、鐵以及鋅元素，這些元素有著非常好的補血的作用。女性在經期期間食用南瓜可以起到補血養顏的效果，讓皮膚更加紅潤有光澤。

促進睡眠：南瓜的籽中含有豐富的色氨酸，它可以形成血清素。這個物質有不錯的調節睡眠的功效，經常失眠的人群適量地食用一些南瓜可以適當地改善睡眠問題。

增強免疫力：南瓜內含非常豐富的維生素A以及維生素E等成分，被人體吸收以后可以起到增強人體免疫功能的作用，并補充人體日常消耗的能量，增強人體抗病能力。

2.女人吃南瓜的好處

美容養顏：南瓜含有非常豐富的營養成分，它含有大量的果膠、維生素和氨基酸等，能夠幫助身體排出毒素，加速皮膚的修復，使得女性的肌膚更加光滑有彈性。女性適量地食用一些南瓜有不錯的美容養顏的好處。

養護脾胃：南瓜性溫，具有比較好的養護脾胃的作用。它含有的果膠成分有排毒的作用，可以保護腸胃，防止胃黏膜受到傷害。若有脾胃虛寒的女性可以適量地食用一些南瓜，會有不錯的改善效果。