山竹之中含有的營養物質，可以補充營養，調節體質衰弱。也可以使人緩解上火的問題，幫助人清熱排毒，生津止渴，同時調節皮膚狀態，使皮膚變好。它屬于寒性的水果，可以幫助人減輕咳嗽的情況，對干嘔也有效果。它含有的膳食纖維比較豐富，也能促進消化，起到通便的作用。

一、功效與作用

1、補充營養：山竹之中含有的營養物質非常豐富，能為人體補充營養，調節體質衰弱的問題，營養不良的人可以吃一些。

2、清熱生津：山竹可以使人緩解上火的問題，可以幫助人清熱排毒，生津止渴，如果出現口干舌燥、便秘的問題，可以食用一些，能起到效果。

3、調節皮膚：它能促進身體排毒，所以能調節皮膚的問題，一些因為體質毒素產生的皮膚問題，能得到緩解，比如粉刺、油脂分泌旺盛、長痘等，有助于調節皮膚狀態，使皮膚變好，使皮膚光澤、健康。

4、緩解咳嗽：它屬于寒性的水果，可以改善有濃痰的熱感冒，減輕咳嗽的情況，同時對因為喉嚨引起的干嘔也有效果。

5、促進消化：它含有的膳食纖維比較豐富，能促進消化，起到通便的作用，緩解胃部積食等問題。

二、孕婦可以吃嗎

山竹屬于水果的一種，含有很多的營養，所以孕婦可以適量的吃，這樣對身體是有好處的，但是不宜多吃，尤其是體寒體虛的那類人群更不能多吃。