衰老是女人的天敵，女人都希望自己可以永遠(yuǎn)保持年輕漂亮，但是隨著時(shí)間的推移，還是逃不過(guò)自然衰老的不變法則，因此只有不斷找尋適合自己的抗衰老方法才能讓自己看起來(lái)更年輕，近日久未露面的張曼玉近照曝光，皮膚依然緊致有光澤，想要和她一樣永葆年輕，那么一起來(lái)看看怎樣保養(yǎng)才更年輕吧。

1、53歲張曼玉近照曝光

1905電影網(wǎng)訊 近日，以為外籍女演員在社交平臺(tái)曬出一張照片，而與她合照的正是許久為露面的張曼玉。照片中，張曼玉與外籍女演員親密合影，兩人面對(duì)鏡頭露出燦爛笑容。歲月似乎對(duì)張曼玉格外恩寵，已經(jīng)53歲的她皮膚仍緊致有光澤，擁有凍齡般的容顏。頭戴帽子，休閑的穿搭，“女神”氣質(zhì)依舊。

2、女人怎樣保養(yǎng)才年輕

日常防曬

陽(yáng)光中的紫外線是造成肌膚衰老的主要原因之一，而且紫外線還會(huì)導(dǎo)致很多的肌膚問(wèn)題，當(dāng)然也是很多女人在生活中并不想看到的情況，那么為了保持年輕的狀態(tài)，就要及時(shí)注意防護(hù)，這樣可以保證肌膚減緩衰老的速度，而且還能夠及時(shí)預(yù)防肌膚問(wèn)題的出現(xiàn)。

及時(shí)去角質(zhì)

角質(zhì)層的增厚會(huì)防止毛孔正常的呼吸作用，這樣對(duì)于肌膚的代謝造成一定的影響，而且這樣容易導(dǎo)致很多的肌膚問(wèn)題，比如說(shuō)粉刺、痘痘、色斑這些都是會(huì)影響女人肌膚的干凈，主要是顯得不好看，年輕的狀態(tài)，不止沒(méi)有皺紋，還擁有健康的膚質(zhì)。

補(bǔ)水保濕

女人在護(hù)理肌膚的時(shí)候，非常要注意肌膚缺水的情況，因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)了干燥，那么就會(huì)出現(xiàn)敏感的情況，所以日常保養(yǎng)中要進(jìn)行不斷地補(bǔ)水保濕，及時(shí)鎖住肌膚的水分，這樣可以讓肌膚顯得更加的白嫩光滑，而且還可以顯得更加年輕有活力。

每天一杯檸檬汁

檸檬汁中含有大量的維生素，可以幫助肌膚美白的作用，而且檸檬中還能及時(shí)清理腸道，去除殘留的毒素，這樣都是很好的幫助色斑的淡化，需要注意的是，果汁最好是能夠自己親自榨，這樣可以避免色素過(guò)多導(dǎo)致臉部出現(xiàn)沉著的情況。

適度運(yùn)動(dòng)

良好的運(yùn)動(dòng)方式可以促進(jìn)身體的代謝運(yùn)動(dòng)，這樣可以及時(shí)將體內(nèi)代謝廢物排出，而且運(yùn)動(dòng)還能夠讓機(jī)體的聯(lián)動(dòng)性變得更加活躍，這樣不僅可以使肌膚顯得更加富有彈性，避免皺紋的出現(xiàn)，主要是可以彰顯出自己的年輕態(tài)，甚至可以增強(qiáng)自己的體質(zhì)。

保持睡眠

我們都說(shuō)女人睡覺(jué)都是在睡美容覺(jué)，其實(shí)只要女人把控好自己的睡覺(jué)時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量，這樣對(duì)于體內(nèi)激素的平衡就會(huì)有調(diào)節(jié)的作用，而且這樣不僅可以讓肌膚的代謝趨于正常，更容易煥發(fā)出一種精神層面好的狀態(tài)，是一個(gè)女人應(yīng)該要做到的事情。

3、消除皺紋的方法

仰睡

很多人覺(jué)得仰睡不舒服，但是其實(shí)仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。這種睡眠姿勢(shì)不但可以使全身肌肉放松，而且可以減少臉部的皺紋。所以，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)难鏊梢灶A(yù)防臉部皺紋出現(xiàn)，抵抗衰老。

另外，根據(jù)美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)的研究，側(cè)睡會(huì)增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會(huì)讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

別揉眼和瞇眼

眼部細(xì)紋產(chǎn)生的根本原因還是干燥、缺水，眼周的皮膚太單薄，保護(hù)能力弱，水分易蒸發(fā)，較面部其它部位容易產(chǎn)生皺紋。亦有很多原因是自己造成的，因?yàn)楹芏嗉?xì)紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬(wàn)不要大力揉眼睛，不要瞇眼或使勁看東西。

美國(guó)皮膚病學(xué)會(huì)認(rèn)為，像瞇眼瞧東西這類重復(fù)性的臉部運(yùn)動(dòng)會(huì)使臉部肌肉過(guò)度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

多吃魚

特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，有助于減少皺紋。

還可以多攝胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動(dòng)物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益于眼睛保護(hù)的食物。

用可可粉取代咖啡

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，可可粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚，增加含水量、減少皮膚凹凸不平，并幫助皮膚防御紫外損傷。

不要過(guò)度洗臉

人的皮膚每天會(huì)有污垢、皮脂、汗液和殘留的護(hù)膚品，所以洗臉是必要的，但物極必反，過(guò)度洗臉?lè)堑荒鼙Ｗo(hù)皮膚，還會(huì)傷害皮膚。皮膚也在不斷進(jìn)行新陳代謝，有一定自潔功能，且由于汗液和皮脂在皮膚表面形成一層弱酸性的脂膜，看起來(lái)才有光澤。如果使勁搓、頻繁洗，就會(huì)損傷正常的表皮細(xì)胞，容易導(dǎo)致皺紋的形成。

多吃水果和蔬菜

美國(guó)杜蘭大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長(zhǎng)波紫外線和中波紫外線對(duì)皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。

多吃大豆

研究表明，大豆有助于保護(hù)或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。大豆還含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì)，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達(dá)到健康減肥的效果。

女人都希望自己擁有是個(gè)那個(gè)年輕漂亮的少女，不管到了多少歲都要和歲月做抗?fàn)帲腊住⒖拱櫋㈧铧S、去痘等等，上文也搜集整理了一些幫助女性朋友們抗揍和保護(hù)年輕的方法，愛(ài)美的女性朋友們可以多了解一下，希望所有的女性朋友們都能永葆青春。