維生素E在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏鄬?shí)用價(jià)值，食用可以內(nèi)調(diào)，外用也能幫助女人留住青春。維生素E能添加到面膜中，這樣的美容效果更佳，那么，維生素E面膜怎么做？維生素E面膜有什么作用？

1、嫩白肌膚

推薦面膜搭檔：維生素e+牛奶

維生素e面膜能夠幫助白皙肌膚。維生素e能夠幫助加快臉上色素分解，并且有效對(duì)抗自由基，減少色素沉著，搭配牛奶能夠起到很好的嫩白肌膚效果。

做法：取一張壓縮面膜紙，浸泡在牛奶當(dāng)中，然后再向其中滴上幾滴維生素E，浸泡一小會(huì)兒之后，將面膜紙取出，敷在臉上15分鐘后溫水清潔皮膚即可。

2、補(bǔ)水保濕

推薦面膜搭檔：維生素e+蛋清

維生素e面膜能夠補(bǔ)水保濕。維生素e能夠幫助肌膚補(bǔ)水同時(shí)吸收空氣中的水分，并將水分牢牢鎖住，搭配蛋清，能夠?qū)⒆虧?rùn)肌膚的效果發(fā)揮更好。

做法：將雞蛋清打入到一個(gè)干凈的小碗當(dāng)中，然后滴入維生素E膠囊原液，調(diào)試均勻后，敷在干凈的面部皮膚上15分鐘后用溫水清洗干凈。

3、增加肌膚彈性

推薦面膜搭檔：維生素e+橄欖油

維生素e面膜能夠幫助增加肌膚彈性，恢復(fù)肌膚光彩。維生素e和橄欖油都能夠?yàn)榧∧w提供濕氣同時(shí)高效抗氧化，維持肌膚的活力彈性，有效對(duì)抗肌膚衰老。

做法：取適量的橄欖油與維生素E膠囊原液混合搭配，調(diào)試均勻，然后用小的柔軟刷子涂抹在皮膚上，十五分鐘之后，用溫水清洗干凈。

4、清潔肌膚

推薦面膜搭檔：維生素e+酸奶

維生素e面膜能夠幫助清潔肌膚，清除肌膚污垢，同時(shí)還能夠收縮毛孔，細(xì)膩肌膚。因?yàn)榇钆淞怂崮蹋€能夠調(diào)節(jié)肌膚水油，清除多余角質(zhì)，有效緩解痘痘。

做法：將維生素E膠囊原液與酸奶混合，涂抹在臉上，十五分鐘之后，再用溫水清洗干凈。

5、曬后修護(hù)

推薦面膜搭檔：維生素e+蘆薈汁

維生素e面膜能夠用做曬后修護(hù)。本身維生素e能夠加快受損細(xì)胞再生，搭配蘆薈汁能夠有效鎮(zhèn)靜肌膚，加快曬后肌膚的恢復(fù)。

做法：將蘆薈汁冷藏加入數(shù)滴維生素e、薄荷油，攪拌均勻后涂抹在臉上15分鐘后溫水洗凈即可。

6、維生素E怎么吃最好

臨床上，普通成年人使用維生素e的日常用量，口服是每天1—3次，每次10—100毫克，肌肉注射每天5—50毫克。如超過(guò)正常劑量使用，會(huì)導(dǎo)致很多不良反應(yīng)。

早期過(guò)量，會(huì)使人體免疫功能下降，部分人會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦！⒁暳δ：⒖诮茄祝钥赡馨l(fā)生閉經(jīng);晚期過(guò)量，則可能導(dǎo)致激素代謝紊亂，誘發(fā)肌肉無(wú)力、婦女乳房肥大，甚至導(dǎo)致乳腺癌。

另外，部分人在使用一些含有維生素e的美容產(chǎn)品時(shí)，如防皺霜、美容霜、面膜時(shí)，會(huì)出現(xiàn)紅腫、丘疹等接觸性皮炎癥狀，一旦出現(xiàn)上述癥狀，要立即停止使用。

因此建議，維生素e最好通過(guò)食物補(bǔ)充，維生素e主要存在于植物油、綠葉蔬菜、動(dòng)物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特別補(bǔ)充，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。