生姜蜂蜜水是近年來很受歡迎的一種飲料，生姜可以幫助祛濕體內寒氣，促進體內血液循環，對身體有非常多的好處。蜂蜜也是一款養生效果非常好的食材，喝蜂蜜水有護膚抗衰老的功效。而現在很多女性選擇飲用生姜蜂蜜水來減肥，那生姜蜂蜜水真的能減肥瘦身嗎？

1、生姜蜂蜜水能幫助減肥瘦身

生姜蜂蜜水能幫助減肥。

喝生姜蜂蜜水能夠促進腸胃蠕動，幫助食物消化，還能潤腸通便，防止便秘的發生。而且生姜中含有的辛辣成分能促進身體的血液循環，幫助擴張毛孔，有利于身體排汗帶走多余的熱量。所以喝生姜蜂蜜水是能很好的幫助減肥瘦身的。

2、喝生姜蜂蜜水能減肥時間

早上喝生姜蜂蜜水能減肥

早上起床之后喝上一杯生姜蜂蜜水，能夠刺激腸胃蠕動，幫助排出宿留在體內的毒素和廢棄物，具有比較好的排毒減肥作用。

3、飯后喝能促消化

在飯后喝上一杯生姜蜂蜜水能夠促進腸胃的蠕動，刺激消化液的分泌，可以幫助食物的消化，避免更多食物熱量轉化為脂肪堆積。

4、下午三四點喝

每天下午三四點左右，是人比較疲勞和饑餓的時候，這個時間段是處在午餐和晚餐之間的，可以喝一杯溫熱的生姜蜂蜜水，能及時補充能量，并且可以幫助減少晚餐的用餐量。

5、減肥要注意什么

不宜空腹喝生姜蜂蜜水

清晨起床喝生姜蜂蜜水是不宜空腹喝的，在前一晚的睡覺期間容易使得身體缺水，而喝生姜蜂蜜水不能夠快速的給細胞補充水分；而且早上空腹喝生姜蜂蜜水可能會因為對腸胃刺激過大，而造成腸胃的不適。

6、晚上睡前不要喝

蜂蜜會增加血液的黏稠度，而晚上睡覺細胞容易缺水，睡前喝蜂蜜水則會加重癥狀；而生姜中含有的姜酚等成分，則會影響到睡眠質量。

7、不要大量的喝生姜蜂蜜水

喝生姜蜂蜜水減肥也是要控制飲用的量的，不能大量的飲用，容易導致上火、腹瀉等問題，一天最多喝上1-2杯即可。

8、生姜蜂蜜水制作方法

1.約十公克的姜磨成糊狀。

2.把姜糊放入玻璃杯里。

3.注入滾燙的熱開水。

4.加入一匙蜂蜜，拌勻后飲用。

5.男女老少都適合飲用。

9、生姜蜂蜜水其他功效

1.成熟蜂蜜600g，生姜600g。將生姜搗爛取汁、澄清去除上層汁液，取其沉淀物加入蜂蜜攪勻。晚飯后服用可治慢性氣管炎。

2.蜂蜜12g。生姜6g，桔子1個。將桔子放炭火中燒黑、搗爛與蜂蜜生姜汁同裝入大杯中倒入溫開水，放涼后一次服下，可治氣管炎。

3.蜂蜜180g，鮮姜110g，大西瓜1個，香油160g，大棗10個。將西瓜頭切開把中間的瓜瓤掏出留下約3.5厘米厚的瓜瓤在西瓜內放入蜂蜜、香油、切成片的鮮姜、去核的大棗、將瓜蓋好，放入鍋內并固定住，加水至四瓜的1/3處燉煮90分鐘趁熱喝掉西瓜里的汁，稍后吃點姜片然后睡半小時覺，對氣管炎、哮喘病當年即顯效服用時忌煙和辛酸的食物。

4.蜂蜜100g.生姜11g，杏仁35g。將生姜切碎末，杏仁炒熱研末，一同混入蜂蜜中攪勻，日服3次.每次11g，可治療慢性支氣管炎。

5.蜂蜜120g，生姜60g，茶樹根120g、將生姜茶樹根水煎取汁，加入蜂蜜調勻，代茶飲，治慢性支氣管炎。

6.蜂蜜150g.姜汁15g，大南瓜1個。將南瓜切開頂蓋，去瓤加少許香油和蜂蜜姜汁蓋好頂蓋.隔水燉2小時.服用。適用于肺、腎兩虛的哮喘患者。

7.蜂蜜150g.老姜150g，大雪梨5個，黑豆600g。將梨、老姜搗碎取汁，黑豆研末加蜂蜜調勻然后七蒸七曬，隨時服用，可治久咳不愈。

8.蜂蜜50g，生姜25g，貝母10g，白糖40g。把貝母研末與白糖和勻，加蜂蜜、姜汁(把生姜榨成汁)調服，治久咳不愈。

9.蜂蜜180g，姜汁大半碗，豬肺子1個，杏仁50粒。在狂肺內放入姜汁、蜂蜜、杏仁燉熟去杏仁分次服湯食豬肺，可治老年咳嗽。