很多小孩有腿部不自主抽搐的現象，發現這種現象千萬不要大意，這種現象主要是由于缺鈣等營養不良導致的，12歲的時候是身體發育的關鍵時刻，如果缺鈣，會對身體造成永久性的傷害。
腿部不自主抽搐是由于肌肉痙攣導致的，具體原因是由于人體缺少鈣元素或鎂元素，導致細胞鉀離子外泄，進而導致細胞興奮，所以引起了痙攣，俗稱抽筋。
可以多補充鈣質，多喝骨頭湯之類的補鈣食物，人體對鎂元素的需求不高，日常飲食多吃綠色蔬菜可滿足人體需求。抽搐也可能是由于其他原因導致，如不放心可前往醫院詳細檢查。
綠色食物中的葉綠素中含有豐富的鎂元素，多吃這類蔬菜即可為人體補充鎂。12歲的年齡需要大量的鈣質來滿足人體的生長發育，在生活中可以多喝牛奶，多吃奶制品，常喝骨頭湯，可謂人體補充所需鈣質。
如果發生抽搐情況，很可能導致肌肉拉傷，一旦發生最好在抽搐的部位進行按摩，來緩解肌肉的不適。同時也需要改善飲食，吃飯的時候不可挑食，需要全面的補充營養。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網一起
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