3、孕期生活注意事項

一、忌亂服用藥物，做好孕早期的優生檢查是很有必要的

在以前的文中我說過，在備孕時我就提前先做好身體的各項檢查，盡量避免孕期不要服用藥物。做好孕早期的一些篩查，葉酸的服用等還是很有必要的。當身體有出現不適需服藥時切忌亂服用藥物，應及時就醫。葉酸是對預防寶寶出生缺陷的一種重要方式，準備懷孕的女性和準媽媽都需要葉酸（包括天然葉酸和葉酸補充劑）。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍，近年來對服用葉酸的宣傳力度比以前大大的提高了。

準媽媽可以多吃水果類的橘子、酸棗、獼猴桃、桃子、草莓、櫻桃、石榴、香蕉、檸檬、李子、杏、楊梅、葡萄、梨、胡桃等；綠色蔬菜類的青菜、小白菜、西紅柿、萵筍、花菜、胡蘿卜、蘑菇、油菜、菠菜、扁豆、豆莢等；動物類的動物肝腎臟、蛋類以及雞、牛、羊等肉類等；豆類的大豆、豆制品等；堅果類的核桃、松子、腰果、栗子等；谷物類的小麥胚芽、大麥、米皮、糙米等葉酸含量高的食物進行補充。我的孕期對食物反應很厲害，整個孕期還喝孕婦奶粉進行補充。

二、忌提重物，孕期的準媽媽，應該盡量不要提過重的物品

有時會聽到一些父母輩的人說，現在的年輕人真嬌貴，生個孩子還要注意這注意那的。其實就現在的準媽媽的身體素質來說，還真的要差些。但也許是因為生活條件的變化、周圍環境的變化都會有所影響吧。孕期的準媽媽對于一些生活上的瑣事可以自理并要盡量自理，不要太嬌貴，一有身孕就什么都要照顧也不利于日后的生產，但如果涉及到要提重物、舉高重物用到力氣活的話，建議還是要小心點，如果一不小心摔倒，或者因為用力過度的話，都有可能發生子宮收縮的情況，特別是孕早期胎兒未發育穩定，所以孕早期的準媽媽，應該盡量不要提過重的物品。

三、忌熬夜晚睡，勞累過度致使孕婦抵抗力下降，易感冒生病

忌熬夜晚睡，別說是準媽媽，就是平常從健康養生來說也不利健康何況是孕婦呢？現在很多的準媽媽，都是夜貓子，特別是都市人更是晚睡，對于這些人來說熬個三更半夜是家常便飯的事，讓她們早睡還不一定睡得了，或自我感覺不錯，晚睡也沒有什么大不了的，平時都是這樣啦。但在這還是提醒一下準媽媽們，長時間熬夜會使造成疲勞，抵抗力下降，易感冒生病，精神不集中，易造成危險，會增加早產的危險。孕期最好是不要服用過多藥物，如果因為你的熬夜晚睡，勞累過度致使抵抗力下降，感冒生病需要就醫或服藥就太不應該了，所以為了能孕育一個聰明健康的小寶寶，就是你再不愿意早睡，也要改掉熬夜的這個壞習慣了，同時也是為了你自已的身體健康著想，別讓家人為你擔心。

四、忌長時間的上網、看電視，遠離輻射源對胎寶寶的傷害

懷孕前三個月是胎兒各種器官形成期，也是最重要的時間，在這段時間，準媽媽們應忌長時間的上網、看電視，遠離各種幅射源，幅射對胎寶寶的影響還是很大的，為了孕育健康的寶寶，應少用電腦、少上網、少看電視，因為電腦在工作時，機器內不斷發出肉眼看不見的電磁輻射，使用電流工作的電器都或多或少會產生“輻射”。電磁輻射視強弱程度不同，有可能會導致孕婦流產或早產，對1-3個月的胎兒危害很大。孕期有時間可以聽聽音樂、看看書（特別是一些優生優育的書）、散步、做做美食，讓自已有個好心情，這樣也能更好的孕育出更健康、聰明的寶寶啊！

五、忌出遠門包括長途旅行或者出差，長途跋涉給孕婦造成奔波勞累

容易疲勞，容易打瞌睡是一個很明顯的早孕反應，這個時候準媽媽最需要的是充足的睡眠及休養，如果選擇長途旅行或者出差，不論你是選擇哪一種交通工具，長途跋涉會給孕婦帶來奔波勞累，會對準媽媽的身體造成影響。另一方面，孕早期準媽媽們身體就比較容易勞累，胎寶寶發育未穩定，異地的環境差別、氣候差異、環境不熟悉，容易出現意想不到的意外，所以各位準媽媽們在這個時候最好是不要選擇出遠門旅行，就是需要長途出差的工作最好也交給別人去，有些年輕的準媽媽在職場上為了不想因為懷孕而失去應得的升職培訓機會或者為了追求高業績依然拼命馳騁職場，心理會想自已注意一下，應該沒什么大問題的，有時問題就會出現在這些看是沒問題的大意上，如果出現意外可能會造成對孕婦本人身體傷害、胎兒的傷害，嚴重的可能造成對家庭生活的影響。

孕期的禁忌講究起來是不少的，今天說的孕早期這五大禁忌是相對普遍性的，其實這幾個要注意的方面，不少準媽媽一看都覺得沒什么特別的，因為大部份從備孕時就會聽家里的長輩或過來人提醒到了，但就是這些看似很普遍性的道理，有時大家更沒去認真對待。孕期的準媽媽是辛苦的，也是偉大的！加油，為孕育一個健康、聰明的寶寶努力吧！

童年時代也聽過幾首張震岳的歌曲，在粉絲的印象中，他很有才華，是一個很認真專注做音樂的歌手，一直單身的他終于迎來了開花結果的時候，雖然一直都沒有結婚，但女友懷孕這一消息也讓無數粉絲高興，偶像終于要當爸爸了，至于結婚的消息，粉絲會慢慢等待著。