經(jīng)期是女性的特殊生理期，女性在月經(jīng)期間身體內(nèi)分泌和激素都會有一定的變化，導(dǎo)致經(jīng)期女性的皮膚也容易出現(xiàn)一些問題，例如長痘、皮膚暗沉等，所以在經(jīng)期需要采取措施來保護(hù)皮膚，那月經(jīng)期間護(hù)膚的方法有哪些呢？

1、保持充分的睡眠是關(guān)鍵

為了避免膚色變得暗沉，膚質(zhì)變得粗糙，處于經(jīng)期的女性應(yīng)該保持充足的睡眠，保證良好的睡眠治療，這是經(jīng)期保養(yǎng)皮膚的關(guān)鍵。

2、平衡油脂分泌

受雄性荷爾蒙影響，皮膚上的油分增多，潔膚用品最好選擇有去除油脂分泌作用的產(chǎn)品;T字區(qū)往往是出油比較多的部位，因此可以在這個(gè)部位多涂一層平衡油脂分泌的精華素。

3、補(bǔ)充水分吸掉油脂

不少人有用噴霧噴面部補(bǔ)水的習(xí)慣，在這種油脂分泌較多的日子里，在使用噴霧以前不妨先用吸油面紙將多余的油脂吸掉，再噴上含營養(yǎng)成分的噴霧。

4、經(jīng)期要避免皮膚長斑

處于經(jīng)期的女性，體溫比平時(shí)要高，新陳代謝速度也會加快，不注意清潔肌膚，經(jīng)常接觸陽光就會加速黑色素沉淀，造成色斑形成，因此這段時(shí)間要注意盡量避開紫外線照射，禁止熬夜。

5、經(jīng)期如何避免痘痘滋生

月經(jīng)期間女性皮膚油脂分泌旺盛，就容易滋生痘痘，這段時(shí)間要多注意皮膚清潔，選擇控油的護(hù)膚產(chǎn)品，就算肌膚不是油性的，也要注意控油，并且注意避免吃一些辛辣刺激的食物和抽煙喝酒，避免熬夜。

6、經(jīng)期選擇什么護(hù)膚品

經(jīng)期用的護(hù)膚品應(yīng)該選擇去油作用的;不要使用高營養(yǎng)護(hù)膚品;經(jīng)期前后和排卵期前后是肌膚變化最敏感的時(shí)期，這段時(shí)期最好不要使用刺激性或營養(yǎng)性過高的護(hù)膚品，為了安全起見，可以選擇敏感肌膚使用的護(hù)膚品;月經(jīng)結(jié)束后7到10天中，是體內(nèi)雌激素分泌最旺盛的時(shí)期，也是肌膚新陳代謝最快，吸收營養(yǎng)最好的時(shí)期，這段時(shí)期應(yīng)該注意給予肌膚最深層的滋潤。

7、經(jīng)期保養(yǎng)皮膚多補(bǔ)水

每天早上洗臉時(shí)，先用溫水和著洗面奶輕輕按摩臉部，溫水能夠洗掉臉部油膩污垢，同時(shí)起到活血作用;洗臉的時(shí)候用雙手輕輕拍打面部，使鼻子，眼瞼處的皮膚得到刺激;拍打臉頰，前額，太陽穴等部位，水分能更快的被肌膚吸收，皮膚會變得更加光亮細(xì)嫩;此外，洗澡時(shí)用蓮蓬噴頭噴上面部，脖子，雙肩，小腹，大腿等部位，利用水流按摩肌膚，還能促進(jìn)全身血液循環(huán)，使皮膚光亮且富有彈性。

8、經(jīng)期女性化淡妝掩蓋壞氣色

經(jīng)期女性化妝也與往日要有所不同，這段時(shí)間大部分人氣色差，會出現(xiàn)臉色暗淡或浮腫，這幾天最好讓肌膚充分休息，一定要化妝的話，最好選擇具有護(hù)膚作用的化妝品，用略帶粉紅色的滋潤型粉底能減輕面色晦暗感;下眼瞼處涂上遮瑕膏有助于遮蓋黑眼圈，上眼瞼涂一層淡淡的棕色眼癮來減輕浮腫的感覺。化妝時(shí)最好使用一些粉紅或是粉橘色色調(diào)，讓臉色變得紅潤。

9、經(jīng)期護(hù)膚小妙招

1、多吃蔬果

蔬菜和水果是天然的美容品，可以多吃一點(diǎn)兒，當(dāng)然需要選擇適合在經(jīng)期吃的蔬菜和水果。以下推薦幾種美容養(yǎng)顏的蔬果：

(1)菠菜

進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E，有助于緩解經(jīng)期疼痛。而且維生素E能夠有效防止皮膚老化，增強(qiáng)細(xì)胞活力，讓肌膚保持彈性和光澤。

(2)荔枝

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

(3)紅棗

紅棗是中醫(yī)補(bǔ)益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養(yǎng)臟器肌膚的作用。經(jīng)測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為“活維生素丸”。

醫(yī)學(xué)研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著。維生素A的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長，抗角化，所以補(bǔ)充維生素A有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時(shí)使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。

2、喝杯紅酒氣色更好

紅酒對人體的心血管有很好的保護(hù)作用，并且能夠使女性的雌激素水平慢慢回升，月經(jīng)期間，每晚臨睡前喝上一杯50毫升左右的紅酒，能讓你的氣色更加紅潤哦。

3、眼周抗皺

對于眼圈周圍的黑暈，可在涂抹眼霜以后，輕輕劃圈按摩眼部肌膚，再用指腹扣住眼眶，點(diǎn)壓眼眶周圍，尤其是黑暈嚴(yán)重的部位。將去皺精華液，涂抹在眼角細(xì)紋處，反復(fù)按摩，促進(jìn)吸收。

4、保持心情愉快

保持穩(wěn)定的情緒，讓肌膚處于放松的狀態(tài)。經(jīng)期最好是保持心情的愉快以及充足的睡眠時(shí)間，這是保養(yǎng)皮膚有效的方法，同時(shí)還可以做一些有氧運(yùn)動，但是不要太過激烈，或者選擇飯后散散步。

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