藕是很多家庭餐桌上都能看到的家常菜品，而現(xiàn)在的很多人吃飯的時候都非常在意吃下的食物會不會導致長胖，如果某樣食物會導致長胖，有的人甚至還會選擇不吃。那么藕會長胖嗎？吃蓮藕會胖嗎？
藕中含有大量的淀粉，但是它還含有豐富的膳食纖維， 能夠促進腸道蠕動，因此只要正常食用蓮藕，一般是不會有太大的長胖風險的。畢竟任何食物過量食用都有可能導致發(fā)胖，所以控制食用量就好。
藕中含有大量的維生素C和多酚類物質，能夠提高機體免疫力，預防癌癥，同時對于肝病、便秘、糖尿病患者十分有益。另外藕中還含有豐富的B族維生素以及銅、鐵、鉀、鋅、鎂等微量元素，B族維生素可以幫助減輕壓力和煩躁情緒，而微量元素則有益紅細胞的產(chǎn)生。另外因為藕含有較多的鐵，因此缺鐵性貧血的人十分適宜吃藕。
藕生吃和熟食的功效是不同的，生藕能涼血散瘀，而熟藕則能補心益腎。因此可以根據(jù)個人的身體狀況選擇生吃或者熟食。而生吃藕一般都是采用涼拌的方法，這樣做出的藕爽脆可口，能清熱生津。而藕熟食通常是清炒或者煲湯，清炒的藕爽脆不弱于生藕也十分美味，而煲湯的藕則是比較酥粉，通常用來和排骨一起燉湯。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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