一些伙伴可能對感光食物有所了解，據說感光食物吃多了容易導致皮膚變黑甚至長斑，而木瓜就屬于感光食物一種。但通過現代研究發現，木瓜中含有的維生素C、番木瓜素等物質卻具有很好的護膚美白功效，那么天天吃木瓜會不會變黑呢，常吃木瓜好不好？

1、不會變黑

天天吃木瓜不會變黑，但是對身體健康不利。感光食物中的銅、鐵等金屬元素會讓黑色素增加，加上陽光中紫外線入侵而導致皮膚變黑。實際上，木瓜等感光食物中的金屬元素含量極少，即便接受紫外線照射也不會有多大效果，與木瓜的美白效果比起來可以忽略不計。

2、木瓜功效

木瓜除了美白護膚功效外，還可以輔助治療多種病癥。木瓜含有的番木瓜堿成分具有抗腫瘤以及抗菌作用，此外還能降壓。木瓜蛋白酶成分可以有效輔助蛋白消化，對于消化不良以及胃炎患者有比較好的幫助，并且木瓜蛋白酶具有抗凝血功效。另外，木瓜酵素可以有效分解蛋白質和脂肪等物質，可起到減肥作用。

3、木瓜飲食

木瓜作為水果生吃的營養無疑是最高的，但是木瓜生吃無論是口感還是其偏寒的性質都不會讓人太適應，最好是進行烹飪食用。如果喜歡生吃或者榨成汁可以選用成熟度高的黃皮木瓜，其營養價值并不比青木瓜少多少，而且口感也更佳。另外，據說木瓜具有流產作用，但并未有科學證實，可以看出孕婦少吃木瓜是沒有問題的。