一到秋冬季節，很多人就感覺身上哪里都癢，感覺皮膚異常的干燥，那么這是怎么回事呢?該如何緩解比較好?下面就跟隨大眾健康網一起來了解一下吧。

冬季皮膚干燥是怎么回事

1、皮質分泌減少

天氣冷的時候，皮脂腺分泌會減少，無法滿足皮脂膜的需求，使鎖水能力下降，從而導致皮膚干燥。

2、洗澡水過燙

冬季天氣冷，很多人習慣用高溫度的水進行洗臉，或洗澡，使得皮膚上的水分蒸發得更快，這也是引起皮膚干燥的主要原因。

3、護膚不當

有些人護膚保養品使用過度，導致皮膚分泌油脂的能力下降了，就會出現干燥缺水的現象。

冬天皮膚干燥要怎么緩解

1、多喝水

冬天很多人覺得不口渴，就沒怎么喝水，這是不對的。要每天及時的補充體內的水分，或者喝一些花茶之類的。

2、少熬夜

睡眠不足會影響到人的血液循環，血液循環過慢就會使得皮膚表面失去活力，從而使得皮膚變干燥粗糙。

3、注意保濕

要多加注意皮膚的保濕工作，可以使用一些保濕功能好的精華素涂于面部，然后再涂一些保濕的面霜，達到更好的保濕效果。

4、改善飲食

由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。

皮膚干燥缺什么維生素

如果長期皮膚干燥有可能是缺乏維生素b類。平時多吃蔬菜水果。多吃一些谷類的食物，可以極大的補充維生素，如果效果不好的話，需要服藥治療。

抗干五招

無泡沫潔面乳

皮膚狀況:肌膚干燥時

干燥且敏感的肌膚不能使用清潔力過強的潔面產品，應運而生的水溶性無泡型潔面乳性質溫和，最適合這類肌膚使用。然而針對"低發泡性更溫和"的說法，皮膚專家解釋說，導致皮膚敏感的關鍵，其實并非泡沫，而是所使用的發泡劑種類及皮膚自身的耐受性。

除了無泡沫型的潔面乳，凡在使用有泡沫潔面乳前，必須用掌心揉搓出泡沫后才用來清潔面部，否則清潔效果會大打折扣!

卸妝油+溫和潔面

皮膚狀況:畫了濃妝時

護膚專家認為，正確的清潔方法是，能夠有效地去除皮膚表面的污垢和更為深層的死皮細胞，疏通毛孔，從而促進血液和淋巴循環，進而改善皮膚暗啞、粗糙等狀況。

畫了濃妝的肌膚，單靠潔面乳是遠遠不夠的，最好是用卸妝油，而不是卸妝液。挑選卸妝油時，油性肌膚可以選擇主要成分是礦物質和人工合成酯，清潔力強，在卸妝的同時，可以一起洗去分泌的多余油脂;如今市面上比較流行的是以植物油為重要成分的卸妝油，它安全、無刺激性，而且任何肌膚類型都可以使用。

卸妝之后，再使用溫和的潔面乳，完成"二次清潔"，將之前的卸妝油和殘留在肌膚表面的彩妝一并洗去。

先用熱水將臉打濕，使毛孔張開，以便卸妝油深入毛孔清潔。然后，用干毛巾將水吸干，因為卸妝油遇水乳化，會喪失清潔功能。第三，使用卸妝油后，不宜多按摩，1分鐘之后就用溫水洗凈。

潔面皂或潔面摩絲

皮膚狀況:疲憊不堪時

喜歡"速戰速決"的人最適合用潔面皂和潔面摩絲，因為它們能在最短的時間里達到最佳的清潔效果。其實肥皂的清潔能力在很早以前就被發現，不過大部分人在用過一塊粗糙的堿性肥皂之后，會有皮膚緊繃，甚至微微發痛的感覺，也洗去了皮膚維持天然平衡所需的油脂。為此，"無皂基"和"弱酸性"兩大概念被提出，所以在選擇潔面皂和潔面摩絲時應該特別注意說明上是否標明這兩個詞，不然長時間使用偏堿性(PH值約為8)的清潔品，容易產生各種皮膚狀況，引起或加劇干燥。

潔面皂中，有時候會被加入所謂的"營養品"，比如動植物油脂、礦物油、維生素或保濕劑，雖然聽上去減少了潔面皂的刺激，但同時也可能使得肌膚加重負擔，得不到有效清潔。

控油平衡潔面乳

皮膚狀況:肌膚出油時

南方很多地方依然炎熱，這時，解決出油問題，得從清潔開始做起。這時，選擇的潔面產品最好能夠有效地去除多余油脂，又不會太刺激肌膚。具有控油平衡作用的潔面乳是油性肌膚的最佳選擇，豐富細膩的泡沫能夠深入清潔毛孔，減少油脂的形成。

在使用控油平衡潔面乳時，過于"用力"地清洗只會將皮膚表皮的保護膜去除，造成肌膚干澀、紅腫、出油。

去角質+深層清潔面膜

皮膚狀況:周期護理時

每周2到3次去角質與深層清潔面膜，可以避免油脂堆積并排出老廢角質，幫助肌膚更好地新陳代謝，保持自然、健康的狀態。

去角質與深層清潔面膜不可經常使用，油性和混合性肌膚每周使用1-2次，干性肌膚每周1次就足夠了。

甘油對臉部美容的效果

甘油能使皮膚濕潤，柔軟，重新煥發活力，還能防止皮膚干燥。它能減少因寒冬造成的裂紋和裂縫，還有助于防皺。它能清潔皮膚和痤瘡，讓皮膚明亮而又光澤。在皮膚失去彈性的情況下能使肌膚更加結實 。

它適用于所有季節使用，輕輕揉抹就可使其穿透皮膚，每天使用效果最好。