夏威夷果果仁營養豐富，其外果皮青綠色，內果皮堅硬，呈褐色，單果重15—16克，含油量70％左右，蛋白質9％，含有人體必需的8種氨基酸，還富含礦物質和維生素。其具有調節血脂和益智作用，非常適合老年人或血脂不好人的滋補食用。那么吃夏威夷果的好處有哪些？吃夏威夷果要注意什么？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、吃夏威夷果的好處有哪些

2、吃夏威夷果要注意什么

3、夏威夷果奶香味有害嗎

吃夏威夷果的好處有哪些

1、減少胃酸

夏威夷果所含的營養成分可以減少胃酸，有防止胃炎的功能。

2、改善皮膚

夏威夷果含有豐富的胡蘿卜素和葉綠素，葉綠素有新陳代謝的作用，可以促進皮膚新生，所以常吃一些夏威夷果可以保持皮膚年輕，減少皺紋、增加皮膚的彈性。

3、健腦益智

夏威夷果含有多種讓腦神經細胞發育的成分，如：蛋白質和氨基酸等，所以長期食用夏威夷果可以促進大腦發育，達到健腦益智的作用，經常給小孩吃一些，有助于他們的智力發育哦。

吃夏威夷果要注意什么

1、由于夏威夷果果粒堅硬，消化力弱多吃會覺梗胃，宜少吃。

2、嚼碎吞咽時，容易嗆喉，而果屑藏存喉間摺壁內，會脹大發臭，很難清理。

3、果仁經烘香或油泡后，可提升口感，但卻偏向燥熱，引發豆豆、喉痛和痔瘡。

4、夏威夷果富含單不飽和脂肪酸，所以它不僅有調節血脂血糖作用，可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量。但是由于單不飽和脂肪酸油脂往往有易氧化、產生過氧化物、安全性欠佳、易產生負面后果等缺點，所以建議你還是直接食用干果，而不去烹飪吃。

夏威夷果奶香味有害嗎

1、夏威夷果的奶香味是經過加工而來的，是用化工品奶精和香精浸泡炒過的，所以才有很濃的奶香味。

2、原味夏威夷果的味道有些發瑟 ，有點像香榧子干果的味道。

3、夏威夷果的奶香味是添加了香精和奶精而來。 四、最好吃原味的夏威夷果，雖然口味不好，但是健康。