日常生活能夠服用的魚種類有很多，在其中石斑魚的肉質地分外細嫩，吃起來味兒也十分美味，因此石斑魚也變成了大伙兒所鐘愛吃的一種魚商品。那么吃石斑魚有哪些功效？吃石斑魚的禁忌有什么？下面和大眾健康網一起看看相關知識吧。

本文目錄

1、吃石斑魚有哪些功效

2、吃石斑魚的禁忌有什么

3、石斑魚不宜和什么一起吃

吃石斑魚有哪些功效

1、美容減肥

能夠有效的緩解衰老，抗氧化，對于愛美的女性來說，魚肉是一種不可多得的美容佳品。

2、預防動脈硬化

石斑魚含高蛋白、低膽固醇，能夠軟化血管，有效的預防動脈硬化。還能夠有效的預防貧血，低血糖等癥狀。

3、提高免疫力

石斑魚具有豐富的維生素和礦物質，能夠提高人體的免疫力，補充人體所需要的營養物質，促進人體的生長發育和新陳代謝，同時還能夠緩解失眠焦慮等癥狀。

4、開胃健脾

石斑魚中含有的蛋白質是優質蛋白質，人體吸收率非常高，能夠促進腸胃的蠕動，有利于預防消化不良等癥狀，還能夠增加食欲，也有利于人體對營養的吸收。

吃石斑魚的禁忌有什么

1、海鮮過敏者

石斑魚是海魚，生長在海中。因此，對海鮮過敏的人最好不要食用。

2、通風病癥患者

石斑魚是海鮮，因此有通風病癥患者不宜食用，另外喝啤酒吃石斑魚，會導致尿酸偏高，加重通風癥狀。

3、不宜和紅棗一起

石斑魚不宜和紅棗一起食用，容易引起消化不良，影響腸胃的正常功能，不利于對營養物質的消化和吸收。

石斑魚不宜和什么一起吃

1、富含飽和脂肪酸的食物

石斑魚中含有的豐富的不飽和脂肪酸，如果和富含飽和脂肪酸的食物一起食用，會降低不飽和脂肪酸的吸收率，造成營養物質的浪費。

2、富含鞣酸的食物

石斑魚中含有豐富的蛋白質，如果和含有大量鞣酸的食物一起食用，蛋白質會和鞣酸發生反應生成不易消化的蛋白質絡合物，造成蛋白質的浪費，大量食用會導致消化不良，嚴重甚至出現胃石。

3、味精、雞精等

石斑魚做熟之后味道十分鮮美，燉成的湯，鮮濃味美，是因為石斑魚中含有豐富的谷氨酸鈉等呈味物質，而味精、雞精的主要成分也是谷氨酸鈉，合適的谷氨酸鈉會使食物味道鮮美、豐富口感，但過量的谷氨酸鈉會迅速破壞菜肴的味道，失去其鮮美的味道。