黑咖啡的熱量很低，不會給身體帶來更多的熱量攝取；黑咖啡中含有的咖啡堿能夠刺激身體分泌腎上腺素，從而幫助體內更多的脂肪進行分解排出體外，幫助有效進行減肥。而大家最擔心的問題大概就是喝黑咖啡減肥會不會反彈，這個答案大眾健康網小編已為您帶來解答。

全文目錄

1、黑咖啡一天喝幾杯減肥效果好

2、喝黑咖啡減肥會反彈嗎

3、喝黑咖啡減肥的最佳時間

一天喝幾杯咖啡減肥效果好

2杯左右即可。

黑咖啡是一種常見的飲品，飲用黑咖啡可以起到提神醒腦的作用，這里說的咖啡一定是黑咖啡，減肥期間盡量不要喝速溶咖啡，速溶咖啡里面會添加奶和糖分，如果攝入過多的速溶咖啡不但不利于減肥，還有可能會導致身體出現肥胖。

飯后喝咖啡能夠起到抑制食欲作用，并且能夠增加飽腹感，降低其他食物的攝入量，達到瘦身的作用，不過在喝黑咖啡減肥的時候，一般要與其他運動鍛煉相結合。

喝黑咖啡減肥會反彈嗎

可能會有反彈現象。

一般來說，任何通過調整飲食的減肥方法，當恢復到正常飲食以后，都會有一些體重的反彈現象出現。所以只靠喝黑咖啡減肥的話，在停止服用黑咖啡以后，體重是可能會有一定程度的回升的。

因此在減肥的時候，建議只將喝黑咖啡作為輔助手段之一，最好可以再配合適量的運動和低熱量的飲食，逐漸達到減肥的目的。

喝黑咖啡減肥的最佳時間

午飯后半小時

黑咖啡減肥，一般建議在每天早餐或者午餐之后半小時，適量飲用一些黑咖啡最好，這時候喝黑咖啡，可以幫助人體消化剛吃進去的食物，減少熱量在人體中的殘留，從而防止其轉會為脂肪，這樣可以有效幫助燃燒人體脂肪，具有一定減肥作用。

運動前半小時

一般人體在運動之后半小時，可以適當的喝一些黑咖啡，要知道人體血液里面的脂肪酸的濃度會大大提高，配合上適量的運動，可以促進人體體內脂肪酸燃燒起來，轉化成為熱能，加速脂肪燃燒，從而起到一定減肥瘦身的作用。