飲料是很多人在夏季的時候愛喝的，飲料的種類有很多，而且喝一些冰涼的飲料，感覺非常舒爽，喝飲料的感覺很不錯，但是飲料中含有許多糖分，喝太多對身體不好，那么夏季大量喝飲料有哪些危害？夏季飲料多喝有損健康，下面為大家介紹。

1、夏季大量喝飲料的危害

飲料雖然好喝，但是在日常如果喝多了，對于身體的傷害來說，還是比較大的，接下來就給大家仔細的介紹一下，飲料喝多的危害具體有哪些，只有你們都了解到了，那么在以后的生活中才會注意到。

1、傷腸胃

大家在夏季喝飲料的時候，往往會喜歡喝冰的，越冷越好。但是小編想要和大家說的就是，為了你的身體健康狀況著想，在夏季的時候還是要少喝一些冰飲。

因為在你喝冰飲的時候，會讓自己的腸胃受到刺激，如果你在沒有吃什么食物的時候去喝，那么對腸胃的傷害就會變得更大，一些腸胃不好的人群，你們在這樣的情況之下再去喝，容易造成腹痛以及腹瀉的出現。

2、損傷牙齒

還有就是大家在日常的生活中如果經常喜歡喝一些碳酸飲料的話，那么對于牙齒的傷害來說，危害也是特別大的，這主要就是因為在碳酸飲料中所含有的磷酸以及碳酸等物質會對牙釉質產生非常大的損害，更會與牙釉質產生反應，導致牙齒脫鈣。

因此大家在夏季喝碳酸飲料的時候一定要注意控制好它的量，而對于那些年紀比較小的孩子而言，最好不喝甚至是少喝飲料，孩子的牙齒比較的稚嫩，如果經常喝這種飲料，會嚴重損害牙齒的健康。

3、引起肥胖

很多的飲料為了能夠讓味道變好，那么在這樣的情況之下，就會在制作的過程中加入比較多的糖，特別是在飲料中還會加入其它一些添加劑。這些物質如果被身體攝入過多的話，特別容易肥胖。

而肥胖不僅會影響大家的外形，而且還容易引起一些疾病的出現，比如說高血脂、高血壓等。因此大家在日常的生活中控制好自己的體重是非常有必要的，那么在這樣的情況之下就要求大家少喝飲料，這樣才會有利于身體的保養。

2、夏季怎么解渴

大家在夏季的時候如果想要在喝水的同時來保養身體，那么在這樣的情況之下，小編告訴你們，喝一些清熱降火的水對于身體的保養來說，好處是比較多的。

比如說對于那些體質比較熱的人群來說，你們在這個時間段可以給自己煮點綠豆水喝，如果你怕沒有什么味道不容易入口的話，小編告訴大家，你在煮綠豆湯的時候，可以在水中加入一些冰糖，通過這樣的方法熬煮出來的湯水會更加的好喝。

除此之外，你們每天還可以給自己煮點酸梅湯喝，這種飲品不僅好喝，而且還能夠有促進食欲的功效，而且酸梅湯的制作過程是比較簡單的，材料在超市就有，大家在夏季的時候不妨給自己煮一些，能夠有效的幫助你們保養身體。

3、夏季喝飲品的注意事項

其實大家在夏季喝一些冰飲的時候，還是要有一些注意事項的，只有都注意到了，這樣才能夠更好的保養自己的身體。

首先就是大家在喝一些飲品的時候，在時間上一定要注意，在早上與晚上的時候最好不要喝了，因為早上是人體開始復蘇的時候，而在晚上則是人體陽氣收斂的時間段，如果你們在這個時間段去喝一些飲品的話，會影響身體正常的代謝，從而對大家的身體健康產生影響。

除此之外，大家在喝這些飲品的時候，最好要保證自己不是在空腹的狀態下喝的，要不然會刺激腸胃，特別是一些年紀比較小的孩子，家長在家的時候一定要注意看管，不要讓他們在無人看管的情況下大量的吃一些冰冷的食物。

如果你在平時不想動手自己煮一些綠豆湯又或者是酸梅湯喝的話，你可以在家中準備著一些牛奶，放在冰箱中，如果感覺到自己比較渴又或者是熱的時候，你們就可以喝它們，這對于身體來說，不會有什么樣達到危害，反而會有保養的作用。

4、夏季冷飲的正確吃法

1、先吃料再吃冷飲

吃冷飲，最好先吃配料，等冷飲稍微融化一些后再吃，也可以降低傷害。除了吃冷飲之外，也可以選擇吃水果，這樣不但能達到清涼解暑的功效，也不會直接受到冷飲的刺激。

2、含口中融化回溫再吞下

吃冷飲的時候，先把吃下的冷飲含在口中，別急著吞下去，等到冷飲溶化后再慢慢吞入，降低冷飲對身體的刺激。

3、控制食量和速度

大量冷飲進入體內，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食欲下降和影響人體對食物的消化。冷飲的攝入量，一次以150ml左右為宜。注意喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細細品味，慢慢飲下。