獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃含有鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。平時我們吃獼猴桃都是把皮剝掉，其實帶皮也可以吃。那么，獼猴桃連皮吃有什么好處？獼猴桃帶皮吃要注意什么？一起來看看大眾健康網帶來的介紹吧！

全文目錄

1、獼猴桃連皮吃有什么好處

2、獼猴桃帶皮吃要注意什么

3、獼猴桃可以多吃嗎

獼猴桃連皮吃有什么好處

潤腸通便

獼猴桃的外皮中含有大量的膳食纖維成分，食用后這種膳食纖維并不能被腸胃所吸收，但其具有吸水性，能在胃內吸水膨脹，對腸胃造成刺激，加速腸胃的蠕動。從而能有助于食物消化，還能改善便秘癥狀，非常適合經常性便秘人群。

美容養顏

獼猴桃的外皮中含有大量的維生素C等抗氧化成分，且表皮中抗氧化劑含量是果肉的三倍。帶皮一起吃能更好的清除體內有害自由基，同時能淡化和抑制皮膚中的黑色素，有美白肌膚的效果，同時還能減少皮膚皺紋的產生，讓皮膚更加的飽滿有彈性，有不錯的美容養顏、預防衰老等作用。

抗炎抗過敏

獼猴桃皮中含有能對付葡萄球菌和大腸桿菌，食用后能起到抗炎、抗過敏的作用，像出現因葡萄球菌和大腸桿菌引起的腸炎時，吃一點獼猴桃能起到改善緩解作用。

穩定情緒

獼猴桃皮中含有豐富的維生素C以及鈣、鎂等礦物質成分，食用后有助于神經傳導物質的合成與傳遞，同時，獼猴桃皮還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。

獼猴桃帶皮吃要注意什么

去絨毛

獼猴桃的外皮上有很多的小絨毛，在吃獼猴桃之前一定要將這些絨毛給去掉，然后不去掉的話，這些絨毛會對咽喉造成刺激，很容易出現咽喉干癢的情況。

清洗干凈

將絨毛去掉之后再要將獼猴桃外皮清洗干凈，因為其外皮上可能存在細菌、灰塵，如果直接吃的話很容易引起腸胃不適。

獼猴桃可以多吃嗎

不建議過多食用。

獼猴桃是一種常見水果，果肉柔軟，味道酸甜可口，而且其中還含有豐富的維生素C、果膠、糖類、有機酸、蛋白質、氨基酸以及鈣、鉀、磷等多種營養成分，營養價值很高，但是任何食物都不宜過多食用，獼猴桃也是一樣，適量食用對健康有一定的好處，若是食用過量反而會產生不利影響。