羅非魚是一種中小型魚類,其因為營養價值豐富,而受到人們的喜愛,成為餐桌上常見的一道佳肴。下面,和大眾健康網一起了解一下吃羅非魚有哪些好處吧!
本文目錄
1、吃羅非魚會胖嗎
2、吃羅非魚有哪些好處
3、腎炎患者可以吃羅非魚嗎
適量食用羅非魚不會引起身體發胖。
羅非魚是一種熱量不高的魚類食物,每100g羅非魚的熱量是98大卡,適量食用羅非魚不會導致身體中熱量攝取過多的情況,魚肉富含蛋白質,脂肪含量少,吃一些羅非魚不會導致熱量過高,另外羅非魚的肉質十分細膩,煮出來的魚肉十分軟嫩,食用后十分容易消化,所以一般不會導致有剩余的能量堆積轉化為脂肪。
1、健脾和胃
羅非魚性甘平,入脾胃經,有健脾和胃、開胃止嘔的功效,可輔助治療脾胃虛弱、食少反胃、胃痛嘔吐、疳積等癥。
2、利水除濕
羅非魚入脾經、大腸經,其中脾主運水化濕,大腸主排瘀濁,因此食用羅非魚還具有行水利腸、祛濕的功效,可輔助治療痢疾、水腫、便血等癥。
3、通經消腫
羅非魚還具有調中、益五臟、通血脈、消腫止痛的功效,可輔助治療產后乳汁不通、癰腫、瘰疬、牙疳、牙痛等癥狀。
4、滋補益氣
羅非魚性甘平,不寒不燥,是非常好的平性滋補食品。并且羅非魚中含有豐富的優質蛋白,不僅易于消化,而且還能夠促進傷口愈合、增強機體免疫力,非常適合老人、小孩、婦女以及病后體虛者食用。
5、降低血脂
羅非魚中含有大量的不飽和脂肪酸,能結合血管中的膽固醇形成高密度脂蛋白,從而降低血脂,降低腦血栓、動脈粥樣硬化、腦中風等心腦血管疾病的風險,適宜高血脂患者食用。
6、美容養顏
羅非魚中含有豐富的礦物元素硒以及維生素E等成分,硒元素是心臟代謝不可缺少的元素,有很強的抗氧化作用,而維生素E除了有抗氧化的功效外,還能具有美容養顏、抗衰老的功效,適宜女性朋友食用。
腎功能不全能吃羅非魚 要適量不可過多吃,吃多會加重腎臟負擔的,因為羅非魚稱為優質蛋白質食物,腎功能不全時,蛋白質的供給原則是既要適當減少,又必須保證獲得充足的必須氨基酸。而非必須氨基酸,可由身體自行合成,就可減少蛋白質的攝入量,并且在合成非必須氨基酸時,用去一些含氮物質,可以減少廢物的生成,有利于保護腎功能。
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