山藥營養豐富，是養生者們首選的食物，但是，俗話說的好，就算是再美味的食物食多了或是不正確的食用也是會給身體帶來嚴重的傷害，而對于山藥來說也是一樣的，那么，山藥長期吃有副作用嗎？下面，我們來看看大眾健康網帶來的相關介紹吧！

全文目錄

1、山藥粥可以放冰糖嗎

2、怎么熬山藥粥最養胃

3、山藥長期吃有副作用嗎

山藥粥可以放冰糖嗎

可以適量地放一些。

山藥粥的味道比較清淡，如果覺得口味太淡的話是可以在里面加入適量冰糖的，這樣吃起來口感也會更好一些，而且冰糖入脾、肺二經，對人體來說具有補中益氣、和胃潤肺的作用，因此在山藥粥里面加入適量冰糖的話對于人體來說營養價值也會更高一些。

但一般來說冰糖顆粒都是比較大的，所以建議最好是在起鍋前加，以免冰糖難以融化而影響到山藥粥的口感。

怎么熬山藥粥最養胃

可以配合養胃的食材一起熬。

山藥粥可以促進人體消化液的分泌，提高人體的消化能力，本身就具有一定的養胃作用，對于一些脾胃功能不是很好的人群來說，平時可以適當地吃一些山藥粥，可以改善一些腸胃不適的癥狀。

山藥粥養胃可以單獨喝也可以在熬山藥粥的時候，在里面加入一些養胃的食材一起熬，比如南瓜、小米、茯苓、芡實、薏米、白術等。

山藥長期吃有副作用嗎

適量吃一般沒有。

山藥是生活中一種十分常見的食材，其中含有豐富的營養物質，食用后可以為人體補充多種營養元素，有助于維持人體組織器官的正常生理功能，所以是可以長期適量吃一些山藥的，有助于維持人體的健康。

但是山藥本身含有較高的淀粉，而淀粉進入到體內之后會轉化成葡萄糖，因此對于一些本身血糖偏高的人群來說在吃山藥的時候，最好是減少其他碳水化合物的攝入量，以免餐后血糖過高，而影響到身體的健康。