在海白菜中含有很多的蛋白質成分以及豐富的碳水化合物，含有的粗纖維素也很豐富，最值得一提的是海白菜中的礦物質成分和維生素成分也比較多，所以吃海白菜是可以用于補充營養的，那么，孕婦可以吃海白菜嗎？下面，和大眾健康網一起了解一下吧！

本文目錄

1、海白菜是什么

2、孕婦可以吃海白菜嗎

3、孕婦吃海白菜有哪些好處

海白菜是什么

海白菜為藻類植物石莼科孔石莼的藻體，藻體碧綠色，單獨或叢生，高10～14厘米，形體常有大小不等的孔。海白菜每百克可食部含水分47.8 克，蛋白質11.2 克，脂肪0.1 克，碳水化合物，粗纖維4.3 克，還含有多種礦物質和維生素。生長在中、低潮帶巖石上。分布渤海、黃海、東海，南海較少。含有多種礦物質和維生素。

孕婦可以吃海白菜嗎

海白菜孕婦可以少量食用。

海白菜是一種營養十分豐富的藻類，含有較多的蛋白質和礦物質，而孕婦就是需要食用營養十分豐富的食物，所以孕婦是可以吃的，但是海白菜性寒，食用過多會加重身體的寒涼之氣，因此海白菜孕婦可以少量食用。

孕婦吃海白菜有哪些好處

1、補充營養

海白菜中蛋白質、礦物質、不飽和脂肪酸等營養成分，孕婦食用可以增強營養，并且增強肌膚的抵抗力，還有美容養顏的作用。

2、促進胎兒發育

海白菜中豐富的鈣元素、鎂元素、磷元素等，可以促進寶寶骨骼發育，而海白菜中含有的不飽和脂肪酸可以促進胎兒視力和大腦發育。

3、潤腸通便

海白菜性寒，食用可以增加腸道的滑利性，而孕婦由于生理因素導致腸胃蠕動慢，易便秘，因此食用一些性寒，有豐富膠質的海白菜可以潤腸通便。