作為貧血尤其是缺鐵性貧血的高發人群，無數孕媽咪在孕期都有過貧血的經歷。由于孕婦腹中還有胎兒需要供給營養，很多媽咪擔心會因為自己的貧血而讓胎兒營養不良。那么，孕期貧血怎么辦？怎么預防孕期貧血？快跟著大眾健康網的小編一起來看看吧。

本文目錄

1、孕期貧血怎么辦

2、孕期貧血的危害

3、孕期貧血怎么預防

孕期貧血怎么辦

有些細心的準媽媽們會發現在懷孕之前，自己并不會有頭暈的情況，也沒有貧血的情況。可是不知道為什么懷孕后，就經常出現頭暈的情況，去醫院一檢查，居然是貧血！那么為什么孕后準媽媽更容易出現貧血的情況呢？

首先，當女性懷孕后，由于身體內激素水平以及各項身體的變化，對于鐵元素的需求明顯會高于未孕的時候。據研究，當女性懷孕后，準媽媽體內的血液含量會增加百分之三十到百分之四十五左右。而鐵作為人體血液中制造血紅蛋白的重要基礎元素，身體對其的需求量就會增多。這個時候，準媽媽就需要補充足夠的鐵元素，否則就極易出現貧血的情況。其次，準媽媽所補充的鐵元素除了要供給生成血紅蛋白之外，還需要用來供給給肚子里的寶寶，以便于胎盤以及寶寶的發育。如果此時，準媽媽仍舊沒有補充足夠的鐵，那就極易出現身體缺少鐵而出現貧血的情況，更甚者還會影響到寶寶的發育與健康！最后，準媽媽們還需要注意一點的是，當出現貧血現象的時候應該及時找醫生進行判斷到底是不是由于缺少鐵元素而引起的。

畢竟有時候孕期攝入的葉酸亦或是維生素的量不夠的時候，準媽媽也可能出現貧血的情況。所以遇事不要著急、不要憂慮，應該找專業的人解決專業的事！那么有些準媽媽就會想問等到準媽媽發現貧血的時候，再去找醫生治療，寶寶是不是已經受到影響了？

其實在孕期的時候，準媽媽身體內的鐵元素首先是會被爸爸先行吸收掉的，當準媽媽發現貧血的時候，寶寶還是很健康的。但是需要注意的是，如果準媽媽在懷孕的前六個月的時間長期處于貧血的狀態下，那么寶寶的健康就極有可能存在問題，亦或是會出現寶寶早產的情況。所以當準媽媽發現貧血的時候，一定要及時地進行專業的干預治療。

孕期貧血的危害

孕期貧血會使孕媽媽發生妊高癥的比率明顯增高。不過，如果較輕就不易被察覺，會造成長期慢性貧血，使胎寶寶的生長發育受到影響，如宮內生長遲緩、足月時體重不夠2.5千克、出生后易發呼吸道及消化道感染。

孕媽媽患重度貧血時，可以引起貧血性心臟病。因為貧血，降低了機體抵抗力，孕媽媽在孕期、產時或產后都容易發生并發癥，會直接危害自身和胎兒的身體健康，胎兒發育就會遲緩，甚至會引起早產、死胎、新生兒體重過輕或貧血。

孕媽媽患輕度貧血時，胎兒受到的影響不大，而且鐵通過胎盤的轉運是單向性的，即使在母體極度缺鐵時，也不可能逆轉運輸，所以胎兒缺鐵的程度不會太嚴重。

分娩時，貧血的孕媽媽常使胎寶寶不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態，在子宮內窒息，還會發生宮縮乏力、產程延長、產后出血多等情況;在產褥期比正常產婦的抵抗力低，易感冒和泌尿道感染，嚴重貧血會導致未成熟兒及早產兒的發生率明顯高于正常孕媽媽。

孕期貧血怎么預防

貧血是妊娠期常見的一種并發癥。最常見的是缺鐵性貧血，對于孕媽媽來說，貧血不僅對自己身體不好，而且對于寶寶來說也是影響巨大的。

1、多吃含鐵食物

飲食“紅與黑”

黑木耳和櫻桃都含有非常豐富的鐵質，每年新鮮的櫻桃上市時，孕婦可以購買食用。“黑木耳大棗湯”也是很好的補血食療方。取黑木耳15克、紅棗15個，將黑木耳與紅棗泡發、洗凈，放入碗中加適量水和冰糖(或紅糖)，置鍋中蒸1個小時后服用。有慢性腹瀉的人應該慎食。

多食新鮮酸味水果有助鐵吸收

蔬菜、水果等含“三價鐵”的食物，在一定條件下，可以還原成“二價鐵”，變成易于人體吸收的形式。韓萍說，這個“條件”就是維生素C，但這不是說隨隨便便吃點富含維生素C的食物，就能促進鐵吸收了。

究竟孕媽媽需要攝取啥樣的維C呢?維生素C也分為還原型和氧化型，只有還原型維C，才能很好提高鐵的吸收利用率。

事實上，還原型維C廣泛存在于新鮮蔬菜、水果中，但它非常嬌嫩，常溫下食物每存放24小時，其含量就衰減一半，被氧化成了氧化型維C，促進鐵吸收的作用會大打折扣，而平常所吃的維生素C藥品，就更差了。

所以說，蔬菜水果隨買隨吃，尤其新鮮帶酸味兒的水果，如獼猴桃，其還原型維C含量可是排第一的。

此外，烹飪方法也能影響還原型維C。炒菜加熱，水果榨汁，接觸鐵、銅容器等，都會導致還原型維C被氧化。對此，韓萍建議，蔬果能生吃就不要烹炒，即便烹炒也是急火快炒、入鍋即出，不能炒得太爛。烹飪時最好加點醋，酸性環境下，還原型維C穩定性較好，不易被氧化。

多吃動物類食物

動物的內臟(如肝、心等)，紅色的瘦肉(如牛、豬、兔肉等)，動物的血，雞蛋黃，這些都含有豐富的鐵，人體易于吸引和利用。

飲食“四紅”

大棗不僅富含各種營養素，而且含鐵豐富，每天煮粥時放幾個棗，堅持服用，

就可以預防和治療貧血。孕婦可以吃醪糟(即酒釀)、紅糖燉大棗以及枸杞小米粥等。

民間流行的“四紅”也有很好的食療作用，即將紅小豆、帶紅衣的花生仁、紅棗按等量比例混合，然后加適量枸杞子，用紅糖調味后，在沙鍋中一起燉爛，每天早上空腹趁熱吃一小碗。此外，東阿阿膠與核桃、黑芝麻做成的食品，以及用東阿阿膠做的阿膠棗也是貧血孕婦適用的保健食品。

2、懷孕前應該積極治療失血過多的疾病，如痔瘡、鉤蟲病、月經量過多等，以增加鐵的儲備。