可能很多女性在經期的時候會遇到各種問題，特別是在飲食上的問題，經期不能吃什么？經期吃什么好？經期吃什么可以豐胸？經期肚子疼能吃什么等等問題，說到黑木耳，可能有很多人都喜歡吃，很多經期的女性就想知道經期到底能不能吃黑木耳，吃了會不會對月經產生影響，下面我們一起來了解一下吧。

1、經期可以吃

經期是可以吃黑木耳的，可能之前有人說月經之前吃黑木耳月經會推遲，其實并沒有這種情況出現，所以不管是月經之前還是月經期間都是可以吃木耳的，月經應該吃一些能排毒的食物，黑色的食物一般排毒效果會比較好，所以正好吃木耳能起到排毒的作用。

2、活血和散瘀

可能很多女性在月經期間都會出現痛經的情況，就是因為經期的經血不活，就會導致痛經，木耳有活血的作用，在月經期間吃正好可以活血補血，還能散瘀血，減少經血不暢帶來的痛經，所以在月經期間吃木耳是很好的，木耳還具有美容養顏的功效，經期吃木耳還能使人的氣色更好。

3、溫馨小提醒

女性在月經期間抵抗力會下降，所以平時可以多吃一些能增強抵抗力的食物，木耳也有強身健體的作用，女性在經期要注意保暖，盡量不要碰冷水，也不要喝冷水不要吃刺激性大的食物，注意經期的護理，平時的飲食盡量以清淡溫熱的食物為主。