所謂的產后抑郁癥，指女性在產褥期出現的明顯的抑郁癥狀或典型的抑郁發作，這種情況與產后心緒不寧、產后精神病等都屬于產褥期精神綜合癥。如果不注意及時介入治療，可能會對患者的生理和心理都造成幾乎摧毀性的傷害，接下來就讓我們來一起了解一下產后抑郁怎么治愈吧！

本文目錄

1、產后抑郁怎么治愈？

2、產后抑郁吃什么藥好？

3、產后抑郁吃什么食物好？

產后抑郁怎么治愈？

為了預防女性產后抑郁的發生，平時一定要加強孕期的保健護理，多和孕婦進行心理溝通，讓孕婦沒有太大的心理和精神壓力，保持一個良好的孕育環境，避免受到不良因素刺激，這樣孕婦就沒有心理負擔，也能減少產后抑郁的發生機率。產婦生產時盡量的提供一個良好的分娩環境，減少孕婦的不良情緒，不能讓孕婦有生產壓力，盡可能的減少一些不良并發癥和心理異常癥狀的發生，良好的孕育環境和生產環境都利于孕婦順利生產，也能減少產后抑郁的發生機率。

產后還要重視與產婦的心理溝通，避免讓產婦受到強烈的精神刺激，不要因為產婦生孩子的性別不理想而讓她有巨大的壓力；多鼓勵產婦與新生兒接觸，親自喂奶及護理嬰兒，這樣進行母愛的交流，利于培養母親與孩子之間的感情，多學習嬰兒的護理常識，不會因不會照顧孩子而出現抵觸心理，產婦心情好、照顧孩子又一切得心應手，這就不會出現心理壓力，也就不會出現產后抑郁的情況了。而易怒、焦慮、沮喪及對嬰兒的健康過度擔憂的話，就會陷入精神緊張或者是情緒激動的狀態中，會加重產后抑郁的癥狀。

產后抑郁吃什么藥好？

產后抑郁癥如果用藥物治療和平時非產后抑郁癥的藥物治療，其實是一樣的都是使用抗抑郁藥治療。目前，我們使用的抗抑郁藥治療主要分成三種。第一種就是A級推薦的藥物，也就是我們最先推薦的藥物，主要包括氟西汀、舍曲林、帕羅西汀、度洛西汀、文拉法辛、艾司西酞普蘭、西酞普蘭、氟伏沙明、米氮平、安非他酮等。第二種就是B級推薦的藥物，例如：曲唑酮、三環類、四環類抗抑郁劑。第三種就是C級推薦的藥物嗎氯貝胺。最常見的藥物還是A級推薦的藥物。而具體選用哪一個藥物主要是根據患者的臨床特征來選擇。如果患者伴有明顯的容易發脾氣生氣，我們一般會選用具有鎮靜作用的抗抑郁藥，比如米氮平、帕羅西汀、氟伏沙明、文拉法辛、曲唑酮。如果患有強迫癥狀，那么就會選擇舍曲林這一類的藥。如果伴有精神病性癥狀，可以選用氟伏沙明。

產后抑郁吃什么食物好？

1、香蕉、瘦肉、堅果類、綠色蔬菜、番茄、酪梨。以上食物富含鉀離子，鉀離子有穩定血壓、情緒等作用。香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源，這些都可幫助大腦制造血清素。

2、新鮮蔬果、葡萄柚、柑橘類、木瓜、香瓜。以上水果含有豐富的維生素C。維生素C具有消除緊張、安神、靜心等作用。葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。

3、雞蛋、酵母粉、深綠色蔬菜、牛奶、優質肉類、谷類、南瓜子、芝麻。以上食物富含B族維生素。B族維生素是維持神經系統健康，及構成腦神經傳導物質的必需物質。能減輕情緒波動，有效地預防疲勞、食欲不振、抑郁等。

4、深海魚。含有豐富的魚油及Omega-3脂肪酸，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，可以部分緩解緊張的情緒，能明顯舒解抑郁癥狀，包括焦慮、睡眠問題、沮喪等。

5、空心菜、菠菜、豌豆、紅豆。這些食物含有豐富的鎂，鎂具有放松神經等作用。研究人員發現，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，導致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。

總結：產后抑郁是比較常見的一種現象，很多產婦在生產后都有可能會出現這種現象，在患上產后抑郁，我們也可以通過吃一些食物來緩解，過于嚴重的話一定要及時就醫！