在馬來西亞、泰國等盛產榴蓮的熱帶地區，都有產后食用榴蓮的習慣，并且那里的人們都將榴蓮當作看望病人的最佳水果之選，足以說明榴蓮的營養之豐盛，滋補之功效，那么榴蓮除了可以滋補養身之外，可以幫助產婦下奶嗎？其對于產后乳汁不足者有效果嗎？

1、可以催奶

榴蓮含有大量的蛋白質、淀粉以及維生素等多種營養元素，其營養均衡，不僅對女性產后恢復有很好的滋補效果，而且還有很好的生乳效果，緩解乳房堵塞、乳汁少甚至乳汁淤結，幫助奶水不夠的媽媽下奶，因此太過很多產婦都會有食用榴蓮的習慣。

2、注意事項

雖然說產婦食用榴蓮作用很大，但是并不是所有孕婦都適宜食用榴蓮的，譬如熱性體質的產婦，以及感冒咳嗽、氣管炎、器官敏感的產婦是不適宜食用榴蓮的，否則對身體反而無益，并且對原有病情可能有惡化的反作用，另外榴蓮畢竟是熱性水果，不宜食用過多。

3、催奶食譜

除了榴蓮之外，最好的催奶食譜就是鮮魚湯、豬蹄湯、瘦肉湯、雞湯、鯽魚燉蛋、花生雞腳湯、豆腐酒釀湯等，其不僅營養極高，而且有助于下奶，另外紅棗、紅糖、紅豆等可以補血養元氣，幫助產婦驅寒補血，緩解因乳汁分泌不足，或者乳汁郁結不出等癥狀，并且還能預防因乳汁堵塞而引發的乳腺炎。