吃黃豆可以平衡雌激素，如果雌激素偏少則能起到適量補充的作用，如果雌激素偏多，則會起到降低的作用，所以單純說增加雌激素是不正確的觀點，吃黃豆有一定的豐胸效果，但并非是絕對的，由于每個人的體質不同，而且黃豆的豐胸效果來源于異黃酮這種植物雌激素、和它所含有的大量蛋白質及脂肪能量，長期吃可能會有一定的豐胸效果。

1、平衡激素

吃黃豆可以起到平衡激素的效果，黃豆中含有一種類似與雌激素的元素，叫做異黃酮，它屬于一種植物雌激素，但它并不會直接變成年人體的雌激素，而是起到一定的影響作用，如果人體內雌雄激素不平衡，可以常吃黃豆來調節雌激素，也就是說，如果你體內雌激素多了，它可以起到減少作用，如果你體內雌激素少了，它可以起到增加作用。

2、豐胸效果

黃豆豐胸效果得看個人，每個人體質不同，因為黃豆所引起的變化也會有所不同，黃豆能夠豐胸的兩大根據來源于刺激雌激素以及富含蛋白質、脂肪，這兩種說法前者得符合使用黃豆豐胸的人是雌激素缺乏導致的胸小，而后者得符合使用黃豆豐胸的人是由于太瘦導致的胸小，黃豆的保健效果多半是由于其調節效果，所以不要可以追求用吃黃豆的方法來豐胸，健康豐胸還需搭配多種食物，如奶、蛋、肉、果、菜等等，其中也不乏一些能幫助人豐胸的食材。

3、減肥效果

除了調節激素、補充能量的作用之外，黃豆還具有一定的減肥效果，簡單來講，黃豆中富含纖維素能起到助通便、降低膽固醇的作用，另外黃豆中含有的卵磷脂具有乳化分解油脂的作用所以隨著血液循環，它能消除血管內的膽固醇，清除血脂，起到從內部改變的減肥效果，但也需要長期使用有效，不過從這一點上來講，它的豐胸效果就有限了。