菱角，又稱水栗、菱實，是一種一年生的水生草本植物菱的果實，淀粉含量高，菱角蒸煮熟之后皮脆肉美，果肉可做粥食的材料，以生吃熟煮，燉湯煮粥，吃法多種多樣。在歐洲和中國的南部水域地區很受歡迎，那經期可以吃菱角嗎?相關知識介紹如下!

本文目錄

1、經期可以吃菱角嗎?

2、菱角吃多了會怎么樣?

3、菱角不適合什么人吃?

4、吃菱角有哪些作用?

經期可以吃菱角嗎?

菱角不僅營養價值豐富，還具有減肥健美的作用，因此深受很多女孩子的喜愛。但是要是來月經了，還能吃菱角嗎。因為菱角生長在水中，所以性寒，因此月經期的女性最好不要吃生的菱角。如果要吃的話，最好選擇水煮菱角的方式，在煮菱角的水中再適當加入一些紅糖，效果會更加好。但是注意，還是不要過多食用。

菱角吃多了會怎么樣?

菱角雖然藥用價值很大，但食用時要注意不宜過量，因為菱角特別是生菱角性味寒涼，多食令人腹脹，且容易導致消化不良，出現腹脹、腹痛、腹瀉癥狀，長期過多食用菱角，會對腸胃功能造成一定損傷。而且菱角與荸薺類似，植物蛋白過多，不宜消化，多吃還會導致便秘。因此我們在吃菱角的時候一定要注意適量，盡量不要一次性吃的太多。

菱角不適合什么人吃?

首先因為菱角本身就是寒性的，所以不適合寒性體質的人食用，因為如果食用菱角，會導致人體寒性加重，有損健康。同時因為菱角中含有的大量蛋白質，其中部分蛋白屬于異體蛋白，具有致過敏可能，因此，過敏體質之人不適合食用過敏人群，同時脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜食用。

吃菱角有哪些作用?

1、淀粉。菱角的淀粉含量很高，高達24%，所以無論是菱角直接蒸煮還是做成菜肴，都是口感極好，味道鮮美，同時菱角的脂肪含量低，僅有0.5%，者對減肥的人群來說是一樣很好的食物，既能控制脂肪的攝入，還能為人體提供大量的熱量，保證機體的消耗。

2、不飽和脂肪酸。菱角中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中對人體有害的膽固醇和甘油三脂，能有效地控制人體血脂的濃度，并提高對人體有益的高密度脂蛋白地含量。維持低濃度血脂水平對保持身體健康，預防心血管疾病、改善內分泌都起著關鍵的作用。高血壓、高血脂等患者可以食用來治療疾病。

3、維生素B1。正常人群中，很多維生素B1的輕度缺乏者，只是大家都沒注意，容易被忽略，而菱角中含有豐富的維生素B1，食用菱角就能為機體提供充足的維生素B1，促進食欲，幫助消化，改善神經狀況，維持機體肌肉、心臟的正?；顒樱€能很好的預防腳氣病。

4、維生素B2。菱角中含有一定量的維生素B2，經常進食菱角，能給身體補充維生素B2，促進機體的生長發育及細胞的再生。幫助預防和消除口腔內、唇、舌及皮膚的炎性反應，還可增進視力，減輕眼睛的疲勞。

5、銅。菱角富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對于血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦、肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

6、鉀。菱角中鉀的含量也極其可觀，而人體內不能缺少鉀，一定濃度的鉀能維持細胞內酶的活性，還參與糖代謝，能一定程度上控制血糖，同時鉀也是機體維持滲透壓平衡的關鍵元素，限制鈉元素的過高，調節血壓，預防高血壓帶來的各種臟器疾病，同時還起著維持神經系統正常的激動功能，維持心肌的正常功能等。

總結：菱角雖然藥用價值很大，但食用時要注意不宜過量，過量吃也是有危害的啦!