沙棘葉子，一種溫性的食材，并不是寒性的，其次，沙棘葉子是有一定藥用價值的，其中富含多種維生素、有機酸、氨基酸等營養物質，人體適量的食用能夠補充營養元素，還能起到美容養顏、健脾養胃等功效，對自身健康有一定的好處。是可以泡水喝的，相關知識介紹如下!

本文目錄

1、沙棘葉子可以泡水喝嗎?

2、沙棘葉子泡水喝有哪些好處?

3、喝沙棘葉子水注意什么?

4、喝沙棘葉茶有什么副作用?

沙棘葉子可以泡水喝嗎?

沙棘葉子是可以用來泡水喝的，其中并沒有毒害成分，也不會對自身健康造成影響，且沙棘葉子有一定的藥用價值，其中含有維生素、氨基酸、礦物質以及微量元素等營養成分，人體適量的用來泡水飲用，可以增強機體免疫力，還能起到一定的預防疾病作用，對自身健康有一定的好處。

沙棘葉子泡水喝有哪些好處?

1、美容養顏。沙棘葉中含有多種維生素，其中維生素C的含量居高，而這種物質能夠有效的清除自由基，還可美白肌膚，起到美容養顏的功效，保持女性肌膚細膩、光滑。

2、降血脂。沙棘葉中含有一定的類黃酮成分，能夠降低血清中膽固醇以及甘油三酯和酯蛋白的含量，從而在一定程度上降血脂，可以有效的預防動脈硬化等心血管疾病。

3、活血化瘀。從中醫的角度來說，沙棘葉還有一定活血化瘀的功效，適量的用來泡水飲用，能夠促進血液循環，還能緩解痛經、月經不調等不適情況。

喝沙棘葉子水注意什么?

需注意飲用時間和飲用量，一般建議晚上不宜喝沙棘葉茶，以免增加腎臟負擔，影響自身健康，其次飲用量需在2-3杯左右，以免喝多了帶來反效果，常伴有咽喉疼痛、便秘等。

沙棘葉茶是可以長期適量食用的，并不會對自身健康有所影響，且沙棘葉茶中含有多種營養物質，比如：維生素C、礦物質以及微量元素等，能夠補充人體所需營養，還可以起到瘦身減肥、潤腸通便的作用，只是需要注意，不宜過量的食用，以免其陽氣過多的進入人體，造成口感舌燥、咽喉疼痛等不適情況，一般建議一次食用量不超過500ml。

喝沙棘葉茶有什么副作用?

沙棘中富含多種有機酸，能夠刺激胃酸分泌，幫助食物的消化與吸收，但是腸道功能不佳者，胃酸分泌過多會刺激腸胃功能，影響正常的運行，還有可能出現腹痛、腹瀉等不適情況。

沙棘是一種溫性的食材，食用之后會在一定程度上增加體內燥熱之氣，而溫熱體質者體內陽氣本身比較旺盛，繼續食用的話會導致陽氣過甚，不利于自身健康。

總結：沙棘葉茶雖然有一定的藥用價值，對自身健康也有一定的好處，但是并不適用于所有人，以下人群是不建議食用的。