靈芝，眾所周知其營養非常豐富，其中有效成分為靈芝皂苷，具有良好的記憶和學習功能。為了增強學習記憶，對腦力勞動者和學齡前兒童是一種很好的保健品。在臨床上，壓力過大、易疲勞的人可以服用靈芝，因為靈芝中的有效成分能有效緩解壓力，使抑郁的心情愉悅，特別是長期服用靈芝后，整個心情都有改進。對于兒童來說適量吃好處也是很多的，相關知識介紹如下!

本文目錄

1、兒童可以吃靈芝嗎?

2、哪些人不適合吃靈芝?

3、靈芝泡水要喝多久才有效果?

4、靈芝泡水要先洗一遍嗎?

兒童可以吃靈芝嗎?

靈芝中含有豐富的多糖、核苷類、呋喃類、甾醇類、生物堿、三萜類、油脂類、多種氨基酸、蛋白質類、酶類、有機鍺及多種微量元素成分，兒童適當服用，可以為機體補充所需的元素，對促進身體和大腦發育是很有好處的。

只不過兒童正處于生長發育階段，各項生理功能都還比較弱，兒童要是一次喝的太多，反而會加重機體負擔，引起上火等不適的情況發生，所以兒童喝靈芝泡水，一定要注意用量和頻率。

哪些人不適合吃靈芝?

1、發熱惡寒者。靈芝是一種滋補類的藥材，而發熱惡寒者的五臟六腑都處于比較虛弱狀態，服用這種滋補功效很強的藥材，機體虛不受補，反而加重病情，因此有發熱惡寒情況的人群最好不要吃。

2、陰虛內熱者。陰虛內熱指的是人體內虛火過旺而引起的一系列不適，比如怕熱、易怒、口干，以及大便干燥，小便赤黃等，要是再服用靈芝這種滋補的藥材，無疑是火上澆油，導致內火更旺。

3、手術前后一周和正在大出血者。手術前后一周和正處于大出血癥狀下的病人，身體基本都處于極度虛弱的狀態，這時候服用靈芝會無法消化，導致藥材浪費，所以也最好不要吃。

4、對靈芝過敏者。靈芝是多孔菌科靈芝、紫芝等植物的子實體，和大部分的菌科類植物一樣，部分人群食用后會出現皮膚發癢等過敏癥狀，嚴重的話甚至可引起暈厥休克，所以對靈芝過敏的人也不要吃。

5、免疫功能失調者。靈芝服用后，對人體免疫功能具有一定調節作用，但如果自身免疫系統正處于失調狀態時，最好不要服用靈芝，以免導致免疫系統進一步紊亂。

靈芝泡水要喝多久才有效果?

因人而異。由于每個人的體質、病癥、病情程度都不同，加上每個人服用的用量和頻率有區別，所以見效的時間完全是因人而異的。

但靈芝做為一種日常保健用的滋補類藥材，其療程一般都在1-3個月左右，所以無論是見效快，還是見效慢，服用一個月左右，所屬人都可以見到明顯改善效果。

靈芝泡水要先洗一遍嗎?

靈芝在炮制、運輸、銷售以及保存的過程中，都有可能會受到灰塵、雜質的侵襲，直接泡水的話，容易影響到靈芝泡水的口感，所以在泡水之前，最好先清洗一遍，將這些雜質充分去除。

1、首先將靈芝清洗干凈，然后切成小塊放在碗中。

2、然后用開水沖泡，燜制3-5分中左右。

3、待其中有些成分充分溶出后再飲用。

總結：小孩是可以吃靈芝的，但大家在吃的時候一定要注意量的控制啦!