南瓜，高淀粉、高纖維、低熱量的食物，而且營養豐富，含有豐富的胡蘿卜素、礦物質、維生素等營養成分，女人每天吃南瓜，具有飽腹、補充營養、滋養身體、美容養顏等作用，對身體具有很好的養護作用。在我們身邊有很多人喜歡吃蒸南瓜，那蒸南瓜出來的水能喝嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、蒸南瓜出來的水能喝嗎?

2、南瓜要蒸多久才好吃?

3、南瓜怎么蒸好吃?

4、南瓜餅的南瓜蒸好還是煮好?

蒸南瓜出來的水能喝嗎?

是可以喝的。南瓜在隔水蒸著吃的時候，里面確實是有很多的南瓜水，這個水里面的營養價值也是比較高的，可以說南瓜的很多營養都是在這個水里面。不過這個南瓜水里面的糖分含量是非常的高，要是患有糖尿病，就不能喝了，減肥的小伙伴也要少喝。

南瓜要蒸多久才好吃?

1、電飯鍋30分鐘。要是拿電飯鍋蒸南瓜的話，一般來說，時間大概在20—30分鐘左右即可，如果是整個的南瓜盅，則需要時間更長，大概35分鐘為宜。因為南瓜的外皮比較硬，所以蒸南瓜盅的話需要的時間稍微長點，一般35分鐘為宜。而如果是南瓜削皮切塊做成其他的菜肴或者削皮后蒸煮的話則一般20—30分鐘時間即可。

2、微波爐10分鐘。一般來說，微波爐蒸南瓜的時間大概在10分鐘左右就夠了，注意是高火10分鐘。當然這個時間也不一定，因為不同型號的微波爐功率不同，所以大家可以根據自家微波爐的功率來調整時間。南瓜有一定的硬度，大家不用擔心蒸過頭，其實軟爛一點口感更好。如果大家蒸了10分鐘還覺得南瓜不夠軟糯，可以再高火蒸5分鐘。

3、炒菜鍋20分鐘。有時候人們也會用炒菜的鍋子蒸南瓜。南瓜要蒸多久，跟你切的塊的大小有關，一般為了熟的快點可以把塊切的小一點，(一般饅頭的一半大小)開始可以用大火，開鍋以后改用小火，20分鐘就足夠了。也可以在15分鐘時候，打開蓋子，用筷子扎一扎，能夠輕松的扎透，說明已經熟透了，有人喜歡吃硬一點的，可以稍早一點關火，如果還扎不動，蓋上蓋子再蒸一會兒。

4、高壓鍋5分鐘。高壓鍋蒸南瓜上汽5、6分鐘就熟了。高壓鍋里面的壓力比蒸鍋大很多，煮或蒸東西時就省了很多時間。要是拿高壓鍋蒸南瓜超過10分鐘，那南瓜就煮的太爛了，口感也會有影響的。

南瓜怎么蒸好吃?

材料：南瓜適量、紅棗、百合、枸杞。

1、南瓜洗干凈，然后削皮，等分切開;紅棗浸泡一會，去除里面的核;百合洗干凈再掰開小半待用。

2、找來一個圓形燉盅，把南瓜整齊的放入其中，同時放入枸杞，紅棗，百合，加一碗水。

3、蓋上蓋子，然后放入鍋內，大火蒸熟。蒸到南瓜熟透了之后將南瓜盤小心的倒走里面的湯水。

4、放入一些蜂蜜，用湯匙攪拌，最后抹在南瓜上即可。

南瓜餅的南瓜蒸好還是煮好?

南瓜餅南瓜最好不要直接煮。南瓜餅是以南瓜為原料做的一種甜點小吃，正確的做法是將南瓜完全蒸熟之后再進行下一步的處理，若是將南瓜直接煮熟，那么水分增多，味道也不一樣了，因此南瓜餅南瓜不要直接煮。

總結：蒸南瓜的過程中會不可避免出現一些水分，這些水分是不影響食用的。