覆盆子，又叫懸鉤子、覆盆莓、樹(shù)莓、野莓、木莓，是一種外觀鮮艷、味道酸甜的水果。作為一種聚合果，在歐美作為水果，在中國(guó)分布較廣但少為人知，僅在東北地區(qū)有少量栽培，市場(chǎng)上比較少見(jiàn)，新鮮的覆盆子是可以清洗干凈后直接吃的，不僅能當(dāng)水果食用，也可以入藥作收澀縮尿止帶藥材使用。那覆盆子吃多久有效果呢？快來(lái)讓我們一起了解看看吧！

本文目錄

1、覆盆子吃多久有效果？

2、覆盆子每天吃多少克最好？

3、覆盆子不適合什么人吃？

4、覆盆子不能和什么一起吃？

覆盆子吃多久有效果？

因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)其營(yíng)養(yǎng)成分和藥物反應(yīng)時(shí)間也各不相同，所以無(wú)法明確具體時(shí)間，另外，單獨(dú)食用覆盆子其療效十分有限，如果需要治療某種疾病或養(yǎng)生保健，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，與其他食物或藥物配伍使用效果更佳。

覆盆子每天吃多少克最好？

建議鮮品100-150克，干品6克。

覆盆子作為水果食用時(shí)，食用的數(shù)量并沒(méi)有嚴(yán)格的規(guī)定，偶爾多食少食影響不大，不過(guò)，由于覆盆子是溫性的食物，長(zhǎng)期大量進(jìn)食的話，除了可能上火，還可能存在輕微腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)，因此建議新鮮覆盆子一天吃100-150克是比較妥當(dāng)?shù)模蝗羰菍⒏才枳幼魉幱茫昧恳话阍?-12克，而日常保健一天吃6克為宜。

覆盆子不適合什么人吃？

1、小便不利人群。覆盆子味甘、酸，其中含有的成分具有固精、縮尿的作用，對(duì)于遺精滑精、遺尿尿頻的人來(lái)說(shuō)是有補(bǔ)益功效的，但是本就小便短澀、小便不利的人群，若是食用過(guò)多的覆盆子，可能會(huì)加重排尿困難。

2、上火人群。覆盆子作為一種溫性的水果，食用過(guò)多的話可能會(huì)導(dǎo)致腸胃內(nèi)熱氣過(guò)甚，繼而出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡、尿黃便秘等內(nèi)熱上火癥狀，而本身就處于上火階段的人群建議暫時(shí)停止食用，等體熱消減后進(jìn)食為宜。

3、過(guò)敏人群。覆盆子又叫樹(shù)莓，是一種薔薇科懸鉤子屬的木本植物，作為一種聚合果，少數(shù)人食用后會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫皮疹、腹痛腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)，建議體質(zhì)敏感的人群如果食用后有不適癥狀，最好是少吃或不吃。

覆盆子不能和什么一起吃？

覆盆子果實(shí)含有豐富的維生素A、維生素C、鈣、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)元素以及大量纖維素，在飲食搭配上并無(wú)相克食物，而且有關(guān)食物相克的說(shuō)法在一八年央視3.15晚會(huì)上有過(guò)辟謠，稱食物相克說(shuō)法無(wú)科學(xué)依據(jù)，如果過(guò)度關(guān)注食物相克，反而會(huì)影響人體攝入食物的多樣性，不利于自身健康。

總結(jié)：覆盆子是一種味道很好吃的水果，作為一種聚合果，果實(shí)顏色有紅色，金色和黑色等鮮艷色彩，要是作為藥用需咨詢專業(yè)人員。