舌苔，由脫落的黏膜細胞、細菌及其代謝物和食物殘渣等構成的苔狀物。因舌苔中含有大量細菌和食物殘渣，細菌分解食物殘渣后會產生一些氣味。刷牙后用較軟的舌苔刷刷舌苔，可以大大減少口內細菌的數量，起到清新口氣的作用。那舌苔多久刮一次？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、舌苔多久刮一次？

2、舌苔刮不干凈怎么回事？

3、怎么避免舌苔厚？

舌苔多久刮一次？

舌苔并不是可以隨意刮的，舌苔多久刮一次，主要取決于舌苔厚的原因，如果是生理因素導致，那么需要2-3天刮一次，但如果是病理因素導致，可結合情況一天刮一次，具體如下：

1、生理因素

經常進食油膩、生冷食物導致的舌苔增厚，或飯前飯后不愛刷牙、漱口，病原菌進入后易導致舌苔增厚，可2-3天刮一次，一般建議在刷牙漱口時進行刮舌苔。

2、病理因素

若舌苔厚是因為脾臟生理功能不調，體內處于混沌狀態(tài)時會導致舌苔增厚，可選擇適當的增加刮舌苔次數，每天刮一次，但需要注意，不能長期過于頻繁，需從飲食方面調理，盡量多吃健脾利濕的食物，如鯽魚、扁豆。

舌苔刮不干凈怎么回事？

舌苔刮不干凈可能是病理原因導致的舌苔厚，比如腸胃功能紊亂導致脾胃是和，此時單靠刷舌苔是不能從根本解決問題的，如果想要從根本上解決問題，建議最好是對因治療好后舌苔厚的癥狀才會得到緩解。不要食用過于辛辣刺激的食物，飲食上保持清淡，多吃新鮮的蔬菜水果。

怎么避免舌苔厚？

1、及時治療疾病

如果遇到外感寒熱時，剛開始舌苔是薄白或者薄黃的狀態(tài)，但如果后續(xù)疾病沒有得到康復的話，就有可能會加重內里，進而導致舌頭厚重，所以當外感寒熱時一定要及時進行治療，避免進一步加重。

2、注意飲食

日常喜歡吃油膩、辛辣等刺激性食物的人，時間久了會容易內生痰濕，然后舌苔也會慢慢變厚，所以平時應該注意飲食，多以清淡為主。

3、多運動

經常運動可以幫助氣血水液的運行，減少水濕在體內的蘊積，一定程度的避免水濕停留導致內生濕阻等情況。

總結：舌苔厚的話可能會產生口腔異味，但是也不能經常刷。經常刷舌苔可能對刮傷舌頭，容易刺激味蕾，損傷舌乳頭，甚至引起舌背麻木，味覺減退，食欲下降等問題。