在備孕時，很多人往往認為主要是女性的事情，而男性朋友則不需要注意什么，其實男性朋友在備孕的時候也有不少注意事項。男性備孕不能吃的食物有哪些？男性備孕時有哪些須知？下面就和大眾健康網一起了解下吧！

本文目錄

1、男性備孕不能吃的食物有哪些

2、男性備孕的注意事項

3、男性喝酒對懷孕的影響

男性備孕不能吃的食物有哪些

咖啡中含有咖啡因，可提神醒腦，但同時也會仰制男性性欲和精子的活力，降低生育功能，因此備孕男性最好別喝咖啡及含有咖啡因的飲料。

芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少，但停吃16周后，又可恢復到正常精子量。

大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質，試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類化學物質，就會太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。

葵花籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常生育功能。

大蒜有明顯的殺滅精子的作用。

男性備孕的注意事項

避免持續高溫。睪丸一般比體溫低1~2℃，它的最佳工作溫度為35℃，若男性睪丸長期處于持續高溫狀態，會抑制健康精子的生成。

遠離毒物。毒品、化學藥物、輻射、激素、重金屬等毒害物質是精子殺手，長期接觸可對男性生殖系統造成嚴重的損害，應盡可能的遠離。從事相關工作的男性，最好停止接觸3個月以上再考慮受孕。

多運動。堅持鍛煉可以增強體質，提高自身免疫力，降低患男科疾病的幾率，運動還能促進新陳代謝，有利于健康精子的生成。另外，適度運動有助于舒緩壓力，讓男性保持最佳的精神狀態積極備孕。

按時休息。男性備孕要按時休息，晚上11點前睡覺，每天保持充足的睡眠。經常失眠或者睡眠質量不高的男性，要注意調整好身體，必要時去醫院接受治療。

男性喝酒對懷孕的影響

精子質量差。對精子來說受孕是長途的賽跑過程，在備孕期間大量的飲酒可導致酒精中毒，引起睪丸萎縮，產生的精子質量嚴重下降，在受孕的過程中大部分精子幾乎無法正常到達卵子位置，少量達到了，由于能量消耗殆盡，沒有進入卵子的能力，備孕期大量飲酒可導致不育不育。

精子數量少。精子的生產數量和體內的雄激素量有明顯關系，而飲酒過量，酒精對睪丸有損傷作用，能降低體內雄激素的量，而長期飲酒對肝功能的損傷比較大，對體內雌激素的滅活作用降低，雌激素的增高也會對精子數量有影響，因此，備孕期間飲酒可降低受孕幾率。

胎兒畸形。酒精對精子有一定的損傷作用，這些受損的精子不適合受孕，懷孕出現畸形兒的幾率很高，在國外，這種孩子被叫做“星期日孩子”，先天發育不良或低能。