痛風(fēng)患者應(yīng)注意工作和休息的結(jié)合，避免過度工作、精神緊張、感染、手術(shù)、穿鞋舒適，不要造成關(guān)節(jié)損傷等。痛風(fēng)在家怎么治療止痛？痛風(fēng)最好吃什么對(duì)身體有益？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！

本文目錄

1、痛風(fēng)在家怎么治療止痛

2、痛風(fēng)最好吃什么對(duì)身體有益

3、痛風(fēng)不能吃什么

痛風(fēng)在家怎么治療止痛

活動(dòng)關(guān)節(jié)治療痛風(fēng)

經(jīng)常活動(dòng)關(guān)節(jié)，沒事多活動(dòng)手指和腳趾，膝蓋和肘部，做做伸展運(yùn)動(dòng)，這樣做可以趕走尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)處的沉著。平時(shí)以拿、掌揉等大面積放松手法，放松大腿、小腿和手部肌肉5-10分鐘，可以起到抗關(guān)節(jié)炎的作用。

瀉鹽泡腳治療痛風(fēng)

瀉鹽又叫硫酸鎂，具有鎮(zhèn)靜、抗痙攣、消炎去腫的作用，痛風(fēng)患者用適量瀉鹽放入水中，用來泡腳，浸泡20-30分鐘，可以減輕痛風(fēng)引起的疼痛，而且還有助于尿酸排出體外，對(duì)于治療痛風(fēng)很有好處。

熱敷治療痛風(fēng)

如果痛風(fēng)引起關(guān)節(jié)疼痛，可以用毛巾蘸熱水，溫?zé)岱笥诨继帲刻?0分鐘，保持毛巾的熱度，涼后更換毛巾，重復(fù)多次，這樣做可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效的緩解痛風(fēng)帶來的疼痛，輔助治療痛風(fēng)。

痛風(fēng)最好吃什么對(duì)身體有益

多吃蔬菜，多吃高鉀質(zhì)食物，如香蕉、西蘭花、西芹鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。

多吃碳水化合物有益于尿酸的排出，痛風(fēng)病人可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等等食物。

蛋白質(zhì)可以根據(jù)體重，按照比例來攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0、8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。

少吃脂肪，因?yàn)橹究蓽p少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。

適量飲水，每天應(yīng)喝2000ml至3000ml的水，有益于促進(jìn)尿酸排除。

一定要禁酒，酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對(duì)尿酸排出有抑制作用，容易引起痛風(fēng)的發(fā)生

痛風(fēng)不能吃什么

禁食高嘌呤食物

患者在急性期應(yīng)選用低嘌呤食物飲食，攝入的嘌呤應(yīng)在150毫克日之內(nèi)，禁用含嘌呤高食物。雖然外源性嘌呤不是痛風(fēng)發(fā)病的主要原因，但吃一頓富含嘌呤的飲食，類似于往血液中注射了一劑尿酸，一下子使血尿酸濃度增高，容易誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。因此減少富含嘌呤食物的攝入，在痛風(fēng)的防治上有其獨(dú)特的重要性。高嘌呤食物：豆苗、黃豆芽、蘆筍、香菇、紫菜、動(dòng)物內(nèi)臟、魚類。

少食鹽的攝入量

食鹽攝入過多，會(huì)使小動(dòng)脈痙攣，血壓升高，促使腎小動(dòng)脈硬化過程加快，鈉鹽有促使尿酸沉淀的作用。適當(dāng)減少鈉鹽攝入，有助于降低血壓，減少體內(nèi)鈉水潴留。痛風(fēng)患者每天須限鹽在2～5克以內(nèi)，普通人要維持清淡飲食。蛤貝類、腐乳、、腌制品、皮蛋，咸（醬）菜、蝦米、咸肉（蛋）以及空心菜、茼蒿菜等蔬菜含鈉均較高，應(yīng)盡量少吃或不吃。