男性朋友要想在性生活中大展雄風，強健的身體是非常重要的，但一些男性疾病對身體健康影響非常大，繼而影響到男性的性能力，例如患有前列腺炎對性能力影響就非常大。那么日常該如何才能保護好前列腺？前列腺炎如何保健？

1、如何保護前列腺

（1）如何保護前列腺：遠離醉

由于酒精的刺激，前列腺會發生局部毛細血管迅速擴張、充血。這時，“體態臃腫”的前列腺就會侵占尿道的空間，前列腺周圍的神經也會受到壓迫、牽制。前列腺在“醉酒”后需要經過3—5天才可恢復。

（2）如何保護前列腺：遠離煙

調查顯示，吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1—2倍。這是因為，煙草中含有的各種化合物多達1200余種，其中絕大多數對人體有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等。吸煙越多前列腺受危害越大。

（3）如何保護前列腺：遠離辣

對前列腺炎患者來說，過度吃辣會刺激前列腺和尿道，可能誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎癥狀。

（4）如何保護前列腺：遠離縱欲

縱欲是前列腺的“大敵”。性生活過于頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑欲望，則會使前列腺液大量囤積，誘發炎癥。另外，射精前中斷同房、體外排精、或頻繁的自慰，都會使前列腺充血、腫脹，引起炎癥。

縱欲過度會傷害前列腺，為了保護前列腺，男性一定要控制同房頻率，如果想滿足女性，可以刺激女性私處，有很多種方法，除了利用手指之外，還可以使用自慰器，不過自慰器的使用不宜過頻。

2、前列腺炎如何保健

（1）前列腺炎的保健方法：不可過勞

患有前列腺炎的人不可過勞，過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿潴留。

（2）前列腺炎的保健方法：絕對忌酒

患有前列腺炎的男人絕對不可以喝酒，飲酒是可讓前列腺以及膀胱頸充血水腫而誘發尿潴留。

（3）前列腺炎的保健方法：不可憋尿

前列腺炎患者注意，不能憋尿。憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

（4）前列腺炎的保健方法：少食辛辣

辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

前列腺炎的保健方法總結了以上4種，除此之外，同房頻繁也會加重前列腺病情，所以適當節欲也是必要的。