關于受命，我們總是希望自己的人參可以長一點再長一點，這樣就可以經歷的做自己喜歡的，想做的事情，并且，好好的追求自己想要的，從古代人開始，就有很多人在追求者長壽，其實，是否長壽其實和身體素質相關，那么，長壽的男性有哪些身體特征？哪些特征表明男性會長壽。

1、男性會長壽的特征

日本慶應義塾大學百壽綜合研究中心和英國紐卡斯爾大學公布的一項研究發現：長壽老人體內的炎癥水平較低，且端粒較長。

研究人員以684名百歲老人及其536名85~99歲高齡家屬為對象，檢測分析了他們的造血、代謝、肝腎功能以及細胞老化（端粒體長度）等生化指標，從中發現兩個共同特征，即端粒體更長和體內不容易發炎。隨著年歲增長，那些長壽老人與普通老人相比，端粒體能保持更長的長度，他們80來歲時的端粒體長度與60來歲時的平均長度相等。同時，在百歲老人及其直系子孫體內，隨著年歲增長而增多的炎癥標志物出現得更少。

日本研究團隊另一項涉及1554名高齡老人及其子女的研究也顯示：體內炎癥標志物最少的老人，認知功能和生活自理能力也更強。抑制慢性炎癥有助于人們放緩衰老速度。

研究人員表示：炎癥是驅動人類衰老的進程的重要因素之一，他們希望能從抑制炎癥的角度，開發出能有效改善老人生活質量的方法。

科學家們經研究發現，以下三種征象與健康長壽確實有關，有興趣的長者可以自我測試一番。

一、心率偏慢每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。

二、肺活量大肺活量是指一次盡力吸氣后，再盡力呼出的氣體總量。大多數人的肺活量會隨著年齡的增長而下降，然大多長壽老人可以保持年輕時的肺活量。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。

三、手握力大美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。

2、增強男性體質方法

1、跑步

人到中年，大都疲于運動，但是就是這種惰性，在增加脂肪的同時，也是在不斷暗示自己已經老了，所以要堅持運動，任何時候都不會錯的一個道理就是：運動完之后人會變的更精神。跑步可以有效的促進全身的血液循環，包括前列腺以及睪丸的血液循環，這樣可以十分有效地增加男性的性反應能力，進而找回男人本色。

2、多吃胡蘿卜

在我國民間，人們稱之為“小人參”。胡蘿卜素在人體內可轉化為維生素A。近幾年研究發現，維生素A缺乏的人，癌癥發病率要比普通人高2倍。每天若吃適量的胡蘿卜，就可以大大降低肺癌的發病率，甚至對已經轉化了的癌細胞有抑制作用。實踐證明，胡蘿卜具有防癌、抗癌作用。另外，它還有保護眼睛的作用。

3、羽毛球

羽毛球由于其運動強度較低，靈活性較強，并且不乏趣味性，是中年一族十分熱愛的體育運動項目。對于有條件的，可以在附近的體育館按計劃堅持打羽毛球，這樣可以十分有效地達到鍛煉身體的目的。對于上班時間比較緊張，或者周圍羽毛球資源較少的網友，可以在適當的空場打羽毛球便可，場地是其次的，關鍵是堅持和興趣。

4、拒絕飲酒

人到中年，可能是由于應酬和工作的需要，往往喝的爛醉如泥，同時吸煙又是一種額外的愛好。飲酒損害肝臟，麻痹神經，同時增加腎臟的負擔，并且過度飲酒往往會使人欲望減退，同時還會加快衰老，所以，改善身體狀況的必要就是：減少甚至拒絕飲酒。

以上就是關于中年男人怎樣增強體質的相關介紹。上面為大家介紹的這四種可以增強中年男人體質的方法，都是比較簡單的，主要是通過運動和飲食來增強體質。因此，想要增強體質的朋友可以試試上面介紹的這些方法，效果都是很不錯的。