關于初潮，有人進行過調查，發現5歲左右時身體瘦弱、發育欠佳、有營養不良體征的女孩初潮年齡平均為15.2歲，而5歲左右的身材較高、營養良好的女孩初潮年齡則明顯提前，平均為13.7歲。那到底幾周歲來月經正常？相關知識介紹如下！

本文目錄

1、幾周歲來月經正常？

2、初潮延后是什么原因？

3、女孩初潮吃什么好？

幾周歲來月經正常？

月經初潮早晚受遺傳因素控制，營養、體重也起重要作用，近年女性初潮年齡有提前趨勢。女性來初次來月經12-15歲都是正常的，個體差異可能很大。早至9歲晚到18-19歲月經來潮如果沒有其他異常情況，都算正常范圍。

初潮延后是什么原因？

1、遺傳因素

少女初潮延后與遺傳因素是有一定關系，例如母親初潮來的早，女兒也會偏早;母親初潮晚，女兒也可能偏晚。

2、營養因素

女孩子在青春期處于長身體的階段，營養狀況給青春機體各器官功能發育提供了基本動力，往往體型偏高或偏壯的女孩子月經初潮來的稍早一些，體型瘦小柔弱的女孩子月經初潮會有所延后，甚至第二性征的其他部位發育也有可能會偏晚。

3、情緒因素

中樞神經系統是人體的指揮官，當情緒因素對它產生影響時，它對卵巢與下丘腦-垂體-卵巢軸的功能調節也會發生變化，這兩者是月經來潮的基礎與動力，情緒低落，緊張，焦躁的人群，月經初潮也會有所延后。

4、環境因素

自然環境因素對于月經初潮也有影響。比如寒冷地區的女孩子初潮一般比生活在熱帶地區的女孩子初潮來的晚;人體腦中松果體蜂蜜的黑色緊張素與光照關系密切，在光照中蜂蜜較少時，對性腺的抑制較弱，就會導致初潮推遲;社會環境對月經初潮早晚也有影響，性知識接觸與了解多的女孩子，會影響到神經系統對內分泌的調節，使與性有關的內分泌系統早活動，因此月經來潮偏早，反正則初潮偏晚。

女孩初潮吃什么好？

1、補鈣的食物

經期需要補鈣的，補鈣可以多吃點蝦皮、奶及豆制品貝類等富含鈣質的食物等。另外，在吃的食物里面放一些食用骨粉，這種骨粉對補充鈣很有效。

推薦食用：蝦皮、奶、豆制品、貝類、肉、蛋、魚、新鮮水果。 小貼士：女孩經歷月經初潮，要注意飲食但是又不宜大補，雖然女孩經歷月經初潮會出現虛弱的現象，但是要記住只要注意飲食，不宜進行大補。

2、補血的食物

女性月經來潮時，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。因此，月經期后應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。

推薦食用：牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當歸等。 小貼士：女孩第一次經歷月經初潮，身體排出的污血會很多，這個時候就要注意補血，多吃些補血的食物，對身體有益處。

3、易消化的食物

來月經初潮時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物。

推薦食用：如棗、面條、薏米粥等。 小貼士：女孩經歷月經初潮，什么都是懵懂的，而身體卻會出現不少的情況，針對女孩腰痛、沒胃口，也要有相對應的食譜。

總結：正常來說少女的月經初潮時間大多在12到16周歲，也與發育一樣因人而異，月經初潮來臨也受很多因素影響。