關于電子煙，應該是很多年輕人喜歡的。電子煙從氣味到感覺上都和真煙很像，且自己可以控制尼古丁的成分，因此很多人會覺得丑電子煙不傷肺，特別是在不過肺的情況下酒更加不傷肺了，那事實上怎么樣呢？接下來就讓我們來一起了解一下吧！

本文目錄

1、電子煙不過肺有危害嗎？

2、電子煙不過肺會上癮嗎？

3、如何有效戒煙？

電子煙不過肺有危害嗎？

電子煙中也含有一定的尼古丁，雖然不過肺，但是吸入到口腔之后也同樣會對牙齒、喉嚨、鼻腔等造成一定的刺激，所以也是有一定危害的，而且電子煙所產生的煙霧當中也含有一定的顆粒物，這些顆粒物也會沉積在喉嚨、氣管等地方。

電子煙和真煙相比的話，真煙對肺的傷害更大，因為香煙中含有大量的焦油、尼古丁、亞硝胺、一氧化碳以及其他有害物質，且香煙燃燒時產生的煙草煙霧中含有7000多種化學物質，這些有毒學物質會隨著煙霧的吸入，快速通過肺部進入血液，遍布全身的組織器官，即刻對身體產生傷害。

而電子煙的成分相比于香煙來說要簡單一些，其主要成分為尼古丁、植物甘油、丙二醇、純水以及香基成分，所以對肺的傷害會小一點。

所以電子煙并不像一些商家那樣宣稱的“完全無害”，但是比起傳統香煙來說，電子煙的害處還是要小得多的。

電子煙不過肺會上癮嗎？

尼古丁俗稱煙堿，進入到人體之后能夠刺激肝臟向血液中釋放糖，從而能夠使血糖升高，使人產生興奮感，并能集中注意力，同時尼古丁還能使人體的酸度增高，這也是導致人體出現上癮癥狀的重要成分之一。

而對于大部分電子煙來說，其中都含有一定的尼古丁，只是含量不同，所以如果抽食過多的話，電子煙不過肺也是同樣會導致上癮的。

如何有效戒煙？

煙癮主要是人體大腦神經對尼古丁產生的依耐性，只要克制了這種依耐性就能戒煙，戒煙需要的是90%的毅力和10%的方法，但并不是說方法不重要。

1、替代法：在煙癮上來時，特別想抽煙時，選擇新的吃一些其他具有刺激性的食物，比如檳榔、金銀花、枸杞子等。能幫助度過煙癮。

2、漸減法：戒煙需要的是毅力，有戒煙想法之后不能一次一支也不抽，需要慢慢減少，比如從以前的每天兩包變為1包，在變為十支，慢慢的就戒煙成功了。

總結：吸電子煙的時候即使不過肺，也仍會有少量的尼古丁噴霧進入肺內，對肺部絨毛和粘膜產生一定的刺激，所以還是有危害的。